文档介绍：身体去湿气的最快方法
身体去湿气的最快技巧 一、艾叶泡澡除湿
艾叶泡脚具有驱寒的作用。艾属于极阳的药物，用艾叶水泡 脚能 有效地祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡'咽喉肿痛' 牙周 炎' 牙龈 炎、中耳炎等疾病。对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚
是可以的，但用艾叶水泡脚的同时,
必须停吃寒凉
的食物。
不要再让
寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物 身体也不容易上火了, 而且体质在慢慢地增强。
在夏季，用艾草泡脚可以有效预防或治疗长期吹空调导致的感 冒、发烧等症状。但专家提醒，艾叶属于苦性物质，一般都有凉性的 作用，有降火尤其是降肝火的作用，体虚' 气血不足的人，建议在泡 脚前喝一碗红枣桂圆汤或茶，以补充体内可能损耗 的元气。艾叶泡脚 对身体有好处，但也不能经常泡。据了解，艾 叶泡脚能将虚火' 寒火 往下引，就会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会引起头晕、 头痛，及情绪上的变化等。
可取生姜' 菖蒲' 着香各50克，艾叶100克，放入大锅，加 满 水，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣，加入适量的热水，泡澡 15-30分钟，有助于全身的化湿灭菌。
二、喝慧米红小豆粥
慧米，在中药里称慧该仁，《神农本草经》将其列为上品，它可 以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是 红色的，红色人心，因此它还能补心养血，古籍里记载它久服令人 瘦，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿' 健脾胃之功效。
现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既 要去湿，又要补心，还要健脾胃，非慧米和赤小豆莫属。将其熬成粥， 意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天 正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这 两味药正好能起到一个养 血、祛湿的作用。实践证明，慧米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能 减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。
三、北风起时保持室内通风
其实，人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部 分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导 致湿气入侵体内。专家提醒市民，在潮湿天气里，应该关窗关门，把湿 气拒在外面，否则室内的家具和家电很容易吸湿。另外，别穿潮湿不干 的衣服，盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体水分，吹干头发。还 要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹着身体，如果地板湿了，还得立 即拖干，免得湿气滞留。
一旦吹北风时，或天气好转，湿气减少时，就应该及时让空气流 通，带走室内的湿气。如果外界湿气仍然很重，建议打开风扇' 空 调，借助这些电器保持空气的对流。
四、热水泡脚
对付湿邪的一个很好的办法就是用热水泡脚。进入伏天后，大部 分人就会把热水泡脚这个好习惯给忽略了，其实天气越热，湿邪越 重，热水泡脚就显得更有必要。张世卿医生解释说，伏天阳气最盛， 热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等 足部的六条经
从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。
对于大部分人，伏天用4 （rc左右的热水泡脚就可以。出现四肢
乏力、发困、食欲减退的人来讲，可以在热水中加上威灵仙（祛 湿）20克、苍术（通经）15克、白术（健脾）15克，效果会更好。
在 泡脚水里加入杜仲20克、川断15克、伸筋草3。克，可以