文档介绍：南昌失眠的最好治疗有效方法
（一）现代医学
“失 眠 是 一 種 症 狀 ， 不 是 疾 病 ”
定義：不能入睡、過早或間歇性睡醒而引致睡眠不足的情況。
南昌失眠的最好治疗有效方法
原因
1. 心理方面：緊張、焦慮、抑鬱等都會引起失眠。
2. 人體的「生理時鐘」受到擾亂。
3. 睡前喝了刺激性或含咖啡因飲品。
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4. 外界的影響。
5. 睡眠環境突然改變。
6. 生理因素如飢餓、過飽、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛及其他不適等。
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处理方法
1. 應找出失眠的原因，然後根治失眠。
2. 若只是短暫性的失眠，可採取一些***物以外的方法：
養成有規律的生活習慣，作息定時。
定時作適量運動，以助鬆弛身心。
睡前不宜太餓或太飽，也不宜喝含咖啡因的飲品。
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放鬆心情，要控制情緒，使情緒平和。
改善睡眠的環境，要保持寧靜、舒適、光線適中、空氣清新。
睡前用暖水洗澡或飲一杯暖鮮奶或菜湯。
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3. 若失眠持續或沒有改善時，切勿自行購買安眠***服用，應即請教醫生，醫生會按病人的體質和精神情況而給予所需的***物，以幫助病人入睡。
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一. 概念
失眠：是指至少连续3周以上不能经常获得正常睡眠为特征的病症。
失眠对美容影响很大，精神萎靡，目光暗淡，脱发，皮肤晦暗无光泽，面容憔悴，黑眼圈，眼袋等均和失眠关系非常密切。
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二. 病因病机
1. 肝郁化火
2. 心胆气虚
3. 心脾两虚
4. 心肾不交
5. 肝肾阴虚
6. 饮食不节，胃不和则卧不安。
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三. 辨证施治
（一）心脾两虚型：
1、主要证候：多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，面色少华，饮食无味，四肢倦怠，精神疲惫，舌质淡，脉细弱。
2、经络治疗：
毫针：脾俞、心俞、神门、足三里、内关、三阴交。
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