文档介绍：排球训练与教学
教师：刘彦
排球基本技术
垫球
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垫球的定义:
垫球是用双手前臂的前部击球，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。其主要用于接发球、接扣球、接拦回球及接应各种低球。其动作易学，比赛中运用较多。
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垫球技术分类图
垫球技术分类
不倒地垫球技术
倒地垫球分类技术
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垫球技术分类（一）
不倒地垫球技术
正面垫
侧面垫
低姿垫
背垫
挡球
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垫球技术分类（二）
倒地垫球技术
滚翻
前扑
侧倒
鱼跃
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垫球技术的基本动作要领
一、垫球手型种类
（1）叠指法 （2）包拳法
二、击球点与部位
腕上10厘米左右两小臂桡骨内侧所构成的平面处
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垫球技术分析动作
垫球技术的口诀
一、插 二、夹 三、提
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常 用 技 术 动 作
一、侧面双手垫球
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常 用 技 术 动 作
二、背向垫球
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常 用 技 术 动 作
三、跨步垫球
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