文档介绍：【女人经期十三禁忌】一禁:剧烈运动和重体力劳动。二禁:贪食生冷。三禁:吃得太咸。四禁:饮咖啡、浓茶。五禁:过量饮酒。六禁:活血化淤类药物。七禁:紧身衣裤。八禁:游泳和盆浴。九禁:捶打腰背。十禁:贸然拔牙。十一禁:高声唱歌。十二禁:情绪失控。十三禁:***。【生气对女性的伤害】①皮肤:生气时,会刺激毛囊,引起毛囊周围的炎症, 出现色斑。②子宫、乳腺:女人生气伤乳腺和子宫。③甲状腺:老生气会使甲状腺功能失调。④大脑:大量血液涌向大脑,此时血液中含有***最多,加速脑部衰老。⑤肺:女性情绪冲动时,呼吸急促,甚至过度换气, 危害肺健康。【女人越吃越年轻】金枪鱼—— PK脂肪;蜂蜜——净化血液;橙子——增强免疫力;绿菜花——年轻心脏;鸡蛋——呵护乳房; 燕麦片——降低胆固醇;花生酱——永葆青春; 天然护肤精华:李仁桃仁】心对女性来说,果仁就像护肤品中的精华素,可以用它们打成粉,加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸,能滋润美白皮肤。此外,它们还有各自特别的功效,桃仁可以祛痘印,李仁有淡斑效果!除了美容,吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病,可以说是女人们的闺密级食物。【来例假如何养生?】来例假几天总让女人面临各种状况,痛经、腰酸背痛等,其实例假对女人是个很重要和特殊的时期,这几天一定要好好保养才能健健康康第一天:小心偏头痛。第二天:治疗妇科炎症。第三天:补充维生素。第四天:体重略微下降。第五天:美发和护肤。第六天:排出体内废料。【山药红枣羹】女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。 1、将山药洗净,晾干,然后去皮,切成小块 2、将红枣洗净,装碗备用。 3、将山药、冰糖一起倒进锅里,放入水,煮30分钟, 如果喜欢吃绵软的可以多煮会。 4 、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上 10--15 分钟,就OK啦! 女性来月经时,小肚子又凉又疼,说明腹部有寒,同时嘴里还长口疮,这叫“上火下寒”。这时可以用到橘核(即橘子籽),橘核有理气、温胃、止痛的作用,既能驱寒,又能止痛。建议用橘核沏茶。【保养乳房的 5类营养食物】 1、补充脂肪:鱼、肉和豆制品, 2、补充水分:每天坚持饮用 8杯水, 3、补充胶原蛋白:肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼, 4、多吃鱼类和海产品:泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等, 5、补充钙和维生素:卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。【消除经前乳房胀痛的小技巧】 1、改变饮食****惯。 2、经常按摩乳房。 3、穿稳固的胸罩。 4、避免利尿剂。 5、不吃咸。 6、试用热敷。 7、防止肥胖。 8、用蓖麻油敷胸。 9、摄取维生素。 10、远离咖啡。 11、切忌滥用药。【能调阴阳又去斑的补血汤】例假结束后的第一周期间服用。这个时间段重点是滋阴养血,因为例假期血损失较大。推荐食疗方:熟地 6g ,制首乌 9g ,当归 3g ,炒白芍 3g ,阿胶 6g ,龙眼肉3 颗,羊腔骨 1 节。煲汤喝。少放盐少放调料。一周2-3次。【经期不宜食哪些寒凉食物?】大家可能都知道冷饮不能吃,其实还有些寒性的食物也要注意哦:如黄瓜,丝瓜,茄子,冬瓜,蟹,田螺, 海带,竹笋,梨子,柚子,西瓜等。可以多吃的:花生,核桃,大枣,桂圆,玫瑰花茶等。【对女人有益的五种怪味食物】 1、榴莲—缓解痛经(性热,活血散寒,改善腹部寒凉) 2、大蒜—亮泽秀发(强抗菌作用,抗乳腺癌、卵巢癌, 乌发)