文档介绍：泡脚妙招——体寒之人必读泡脚最补肾时间有讲究几点泡脚最补肾? 时间长短也有讲究中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布着 60 多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络, 改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处, 但也有很多人不知道, 在不同的时间段泡脚, 起到的作用略有不同。如果想护肾, 最好选择在晚上 9 点左右泡脚,效果最好。为何晚上 9 点泡脚最护肾? 之所以选择这个时间段补肾, 是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰, 在此时泡脚, 身体热量增加后, 体内血管会扩张, 有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经, 以及劳累了一天的肾脏, 都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用, 还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后, 再适当做几分钟足底按摩, 对身体的血液循环更好, 脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后, 建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。泡脚泡多长时间最好? 泡脚时, 水温不能太热,以 40℃左右为宜, 泡脚时间也不宜过长,以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷, 所以泡脚的容器最好用木盆, 其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,以起到降火清热的作用。上班族早上泡脚精力充沛之所以选择早上泡脚,是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅, 早上泡泡, 正好可以促进血液循环, 调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连, 洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙, 能使大脑感到轻松、舒畅, 使神清气爽,精力充沛,给一天的工作“加满油”。早上泡脚方法早上洗脚方法很简单, 水温控制在 40℃左右, 以舒适不烫为宜, 浸泡 5 分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1 分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温, 可分次加入适量热水,重复 3—5 次。如果时间不充裕,仅进行 1 次即可,或者仅做按摩,不用热水浸泡。“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育; 冬天烫脚, 丹田暖和。”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。所以,在平日的早晨不妨试一试。泡脚小偏方水里加啥能防病治病泡脚的两个小偏方偏方一:姜汁泡脚,散寒,治疗手脚冰凉“姜汁泡脚, 就是在温水中加入几块打扁的生姜, 有散寒的作用,对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。”姜味辛性温, 如果内服, 可加速人体的血液循环, 改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。用生姜水泡脚, 并没有什么坏处, 但是如果说通过姜汁泡脚就能治疗某种疾病, 是没有依据的。泡脚小偏方二偏方二:醋泡脚,改善睡眠障碍“在温水中加入几匙白醋, 就是醋泡了, 用醋泡脚, 可以滋润皮肤,还可消除疲劳,治疗睡眠障碍。”醋酸具有促进新陈代谢的功效,可以帮助休息,恢复体力,预防动脉硬化、高血压。食醋对健康有所助益, 但是用醋泡脚能改善睡眠的说法是民间经验之谈, 医学上并没有此说法。用热水泡泡脚, 既解乏, 又利于睡眠。其实, 只要在水中加点中药, 它还可以起到其他的作用呢, 热水泡脚就是足浴, 属于中医足疗法内容之一, 也是一种常用的外治法。脚是人体中离心脏最远的部位, 冬天由于寒冷的刺激, 脚部血管收缩, 血液运行发生障碍,易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,从而起到养生保健作用。常见泡脚方法艾叶泡脚的方法: 取干艾叶 50— 100 克( 根据水的多少定, 没有严格标准), 先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚, 若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶 20 分钟后再加水泡脚也可。艾叶泡脚的几个小验方: ①艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。②艾草加红花可改善静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好, 手脚麻或瘀血。③艾草加盐适用上焦有火,经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。④艾草加花椒 20 粒,适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。用醋水泡脚:(米醋或老陈醋 100 - 150 克) 1. 可解决脚臭问题, 用醋泡脚可以杀灭细菌, 在一定程度上可以治疗脚气; 2. 可以缓解疲劳; 3. 可以滋润皮肤,软化角质,增加皮肤弹性; 4. 能祛除风湿,改善畏寒怕冷的症状; 5. 治疗睡眠障碍; 6. 醋能够渗透足部表层皮肤, 增强血液循环, 清除人体血液垃圾和病变沉渣,治愈许多慢性病症。春天泡脚,升阳固脱; 夏天泡脚,暑湿可祛; 秋天泡脚,肺润肠濡; 冬天泡脚,丹田温灼。* 醋泡脚治小病* 醋的用处非常多,除了用于厨房之外,在日常保健方面也有很多妙用, 例如, 熏醋防感冒, 醋蒸汽美容, 醋调节肠胃功能等等,在生活中我还发