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军体拳图解版教程(军训)(同名10338).doc

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军体拳图解版教程(军训)(同名10338).doc

上传人:Alone-丁丁 2021/8/2 文件大小:4.24 MB

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军体拳图解版教程(军训)(同名10338).doc

文档介绍

文档介绍:(五)交错侧踹:右转身,右脚尖外摆,左大腿抬平,屈膝、脚尖里勾,两臂在胸前交错(图15①),左脚向左侧猛踹,并迅速收回,同时两臂上下外格,屈右肘,拳与头同高,拳眼向后。左臂自然后摆,拳心向后(图14②)。
用途:踹膝关节或肋部。

(图14)

(六)外格横勾:左脚向前落地,左转身成左弓步,同时左臂 上挡、外格,后摆。右拳以扭腰送胯之合力由后向前猛力横击, 合力由后向前猛力横击,拳与鼻同高,拳心向下(图15①②)。
用途:击头、面部。

① ②
(图15)
(七)反击勾踢:左脚尖外摆,起右脚,脚尖里勾,两手在胸
前交错(图16①)。右脚由后向左猛力勾踢,同时两臂猛力外格,左臂屈肘,拳与头同高,拳眼向后,右臂自然后摆,拳心向下(图16②)。
用途:勾踢脚跟或脚腕部

(八)转身别臂:右转身,右脚尖外摆并猛力下踏(图17①):左脚成左弓步,同时右手向前上挑,左手抓握,右小臂(图17②),右后转体成右弓步的同时右拳变掌屈肘下压,掌心向下,两小臂略平置刁:腹前(图17③)。
用途:别臂压肘。
① ② ③
(图17)
第二段
(九)虚步砍肋:收右脚成右虚步,同时两手变掌,由外稍向里猛砍,大臂夹紧,小臂略平,掌心向上,两掌距离约20厘米(图18)。
用途:砍肋、腰部。

(图18)
(十)弹裆顶肘:两掌变拳收于腰问,拳心向上,同时抬右腿屈膝,脚尖向下绷直,猛力向前弹踢并迅速收回(图19①)右脚落地成左弓步。同时右臂屈肘,左手抓握右拳置于左胸前,两手合力将右肘向前推顶,右大小臂夹紧略平,拳心向下,成右弓步(图19②③)。
用途:脚踢裆、腹部、肘顶心窝、头部

② ③

(图19)


(十一)反弹侧击:右拳向前反弹,拳心向内上(图20①),左掌沿右臂下向前猛挑成立掌(图20②);左转身成马步,同时左手抓拉变拳收于腰问,右