1 / 3
文档名称:

体育锻炼心得体会(二).doc

格式:doc   大小:23KB   页数:3页
下载后只包含 1 个 DOC 格式的文档,没有任何的图纸或源代码,查看文件列表

如果您已付费下载过本站文档,您可以点这里二次下载

分享

预览

体育锻炼心得体会(二).doc

上传人:zhuhangou 2021/8/2 文件大小:23 KB

下载得到文件列表

体育锻炼心得体会(二).doc

相关文档

文档介绍

文档介绍:体育锻炼心得体会(二)
生命在于运动,大量理论与实验研究表明,经常合理的体力活动,对于减少全身的能量消耗,提高活动效率,保持旺盛的精力,促进各项生理功能的正常进行,培养体力和良好的习惯等等,都具有深远的影响。
大学生应注意进行长期的锻炼与练习,保持足够的营养、休息与睡眠等。所谓锻炼,就是反复进行相似的活动,产生全身适应性变化,使人体各___、器官、系统的活动协调一致。所谓练习,就是在锻炼基础上,再经过多次重复相似的活动,产生全身适应性变化,使其效率不断提高。人体活动时,肌肉活动相应加强,对能量代谢的影响很大,无论从事什么样的活动,能量消耗都比其基础状态高,即比在清醒而安静状态时高。经过长期锻炼和练习者,技能熟练程度与活动中所引起的呼吸、循环、代谢等方面的变化,可与活动强度及持续时间协调一致,也就是说,活动时的生理状态,完全适应了活动过程中的需要,即建立了稳定的活动定型。运动要有足够的营养。进行任何活动,人体得付出一定的精力与体力,要消耗一定的能量。能量来自
各类食物中的营养物质,如蛋白质、糖、脂肪等。这些营养物质是人体能量最主要的供应者。运动后,注意适当休息。任何体力活动都有引起疲劳的可能性,尤其是速度快、强度大、时间长的体力活动,疲劳出现更早。一旦出现疲劳,就意味着应该停止活动,进行休息。休息的方式很多,既可动态(范本)休息,即改换另一种活动形式,或坐下来,开展文娱活动等,以达到休息的目的;也可静态休息,即打吨或入睡。睡眠能有效地消除疲劳,保护体力。运动有你说不完的好处,首先驱除忧虑,焕发精神。烦恼的最佳“解毒剂”就是运动当您烦恼时多用肌肉,少用脑筋,其结果将会令您惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候,还对刚才发生的不快之事耿耿于怀。不管是什么人,体育运动都能使您的精神为之一振。其次,减肥健美,改善胰岛素抵抗,促进心肌灌注,降低男性卒中发病危险,增强骨承受负荷,减缓骨质疏松等等.
篮球运动是现在大学里最热门的运动之一,一到下课或放假,最挤得还是篮球场,不仅场上打球的人多,场下看球的人也不少。对于我的运动锻炼选择对象也不外乎于篮球这个项目,打篮球不仅因为喜爱看nba而去打球,而且也锻炼了身体。打篮球的好处当然也相当多。打篮球可训练脑部思考和判断能力,及随思考后身体继发的反射动作速度。打篮球可增加肺活量,同时也增进也血液带氧的能力打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量,同时也能训练耐力、改善体型;训练关节的协调及敏捷度,对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育,让您长得更高。打篮球可增强心肌收缩力及心脏负荷能力。打篮球使全身的血液循环加速新陈代谢,并由排汗及补充大量的水后排尿来排除体内有害废物,身体体内清洁后皮肤就会更有光泽及弹性。运动后会促进食欲,增进肠胃蠕动。
人们的概念中,足球是一项对抗较为激烈的运动,同时也是一项___力无穷的运动。虽然中国的足球目前不是很争气,但是我们不能排斥足球的___力和作用。足球在大学中也是非常普及的,偶尔我们也会选择一个时间和同学一起在操场尽情的伴足球狂奔。我从小就踢球,一直到大学也在系队里踢

最近更新

2025年火灾报警控制系统项目建议书 54页

2025年硅灰石项目合作计划书 55页

2025年糖尿病自我血糖监测指南 38页

2025年电解质分析仪合作协议书 58页

关于带式输送机输送带跑偏的分析及处理 2页

人教版数学六年级下册总复习《数的认识》1 22页

2025年糖尿病治疗常见误区辨析 28页

关于对外贸易能增加一国价值量的思考 2页

2025年糖化血红蛋白测定要领解析 31页

关于大面积分层爆破效果的分析 2页

关于复合裂纹脆性断裂理论的探讨 2页

关于垂直筛板(VST)的初步研究 2页

布衣总统孙中山教学 29页

关于商品学中研究修理问题的探讨 2页

2025年疾病案例对比分析研究 89页

关于光子散射能量分布的抽样方法 2页

关于使用“防火检查系列表”的探讨 2页

关于企业技术改造激励机制的探讨 2页

关于不同蒸发温度混合制冷的问题探索 2页

关于《财务管理》教学改革的几点探讨 2页

2025年护士职业礼仪培训精华讲解 10页

六安瓜片机械化生产工艺的研究 2页

公共资本对私人部门经济增长的影响研究 2页

全面预算管理对黄金矿山企业的作用分析 2页

2025年布加综合症治疗新进展与方法探究 20页

全尾砂絮凝沉降参数GA-SVM优化预测模型研究 2页

库迪咖啡品牌合作协议 5页

(完整版)小学生必背古诗词80首 2页

计算机专业毕业论文3000字 6页

市政道路监理细则[1] 26页