文档介绍:柔韧素质练****教案
学校:兴义市捧乍中学 授课年级:七年级 人数:63人 上课教师:岑明松
教学内容
柔韧素质练****br/>教学目标
:通过教学,使学生了解柔韧素质练****的重要性及练****方法。
:通过练****使80%-90%的学生较好掌握柔韧练****动作要领,并坚持完成柔韧练****发展学生的协调、柔韧等身体素质。
:培养学生吃苦耐劳、勇于克服困难的意志品质,构建和谐的人际关系及团结合作精神。
课的
结构
教学内容
教学活动
组织形式和要求
练****br/>时间
开 始 部 分 准 备 部 分
一、课堂常规
一、螺旋跑500m
热身操
肩关节
扩胸振臂
俯仰运动
侧压腿
后屈腿拉伸
正踢腿
弓步压腿
后踢腿
直膝提踵
,教师宣布学****内容,提出要求。
。
,组织学生进行练****br/>
组织队形:
★
要求:集合快、静、齐
组织队形:
★
要求:
、幅度大
3 min
9
min
课的
结构
教学内容
教学活动
组织形式和要求
练****br/>时间
基 本 部 分
一、柔韧素质练****br/>讲解柔韧素质练****方法
动力性练****法
静力性练****法
要求:两腿伸直,膝盖不能弯曲,手臂下伸,手指尽量触碰脚尖,练****时两腿合并。
要领:两腿伸直分开大于90度,两手指尖触碰脚尖,身体向下屈。
要领:两腿伸直,膝盖不能弯曲,手指前伸,手指触碰脚尖。
要领:攻栏腿伸直,起跨腿弯曲,勾脚尖。
要领:两手搭在同伴