文档介绍：体能测试标准：
一、仰卧起坐。合格标准：35次/3分钟。考核要求：听到“开始” 口令后，参考人员左（右）脚向前一大步。①仰卧于垫子上，两腿并拢伸直，固定双脚，双手十指交叉于头后，含胸低头，腹部用力，上体屈起呈坐姿，然后上体后倒还原成仰卧姿势；②起坐时，上体与下肢呈 90度角；③仰卧时，
肩部与垫子接触。现场裁判提示“时间到”，即自行结束动作。
仰卧起坐评分标准
以3分钟35-40次为60分及格线，次数减少或增加 5
次，分数也同时减或加 10分
次数/3分钟
成绩
10-15
10
16-20
20
21-25
30
26-30
40
31-35
50
36-40
60
41-45
70
46-50
80
51-55
90
56-60
100
、俯卧撑。合格标准：35次/2分钟。考核要求：听到
“开始” 口令后，参考人员左（右）脚向前一大步。①双手手掌向前在双脚两侧前约
20cm处着地；②两腿后撤伸直，双脚并齐成俯撑，做两臂屈伸动作；③俯卧时，头、躯干、臀及腿与身体纵轴成一直线；④下俯时，两肘内合，撑起时两臂伸直。现场裁判提示“时间到”，即自行结束动作。
俯卧撑评分标准
以2分钟35-40次为60分及格线，次数减少或增加 5
次，分数也同时减或加 10分。
次数/2分钟
成绩
10-15
10
16-20
20
21-25
30
26-30
40
31-35
50
36-40
60
41-45
70
46-50
80
51-55
90
56-60
100
三、100米跑。合格标准：17〃。考核要求：听到“开始” 口令后，参考人员跑至起点线立正站好。①起跑时，不得抢跑；②跑进时不得越道。参考人员越过终点线，计时结束。
100米跑评分标准
以17秒为60分及格线，用时减少或增加1秒，分数也
同时加或减10分
100米/秒
成绩
22'
10
2「
20
20'
30
19'
40
18'
50
17'
60
16'
70
15'
80
14'
90
13'
100
四、1500米跑。合格标准：8'。考核要求：听到“开始”
口令后，参考人员跑至起点线立正站好。起跑时，不得抢跑。
参考人员越过终点线，计时结束。
1500米跑评分标准
以8分钟为60分及格线，用时