文档介绍：关于辟谷七天的心得感悟
小编最近发表了一篇名为《关于辟谷七天的心得感悟》的范文，觉得应该跟大家分享，希望对网友有用。
在大道似水学习了七天，收获太多太多了，冥冥中感觉第86期辟谷简直就是为我量身定做的。下面就是小编带来的辟谷七天的心得，希望能帮助大家!
辟谷七天的心得1
6月11日，在深圳参加了为期7天的辟谷禅修活动，这次总共70个人参加，现在辟谷在国内好像很流行，今天是7天辟谷结束后的第一天，7天没吃东西，没被饿死，反而身体和内心更好了。昨天开始吃东西，第一餐是米汤和3根白菜。白菜水煮，暂时不能放油盐。7天没吃饭，当自己喝下第一口米汤的时候，真觉得是传说中的神仙汤，当自己吃第一口青菜的时候，没有盐，没有油，也感觉是人间美味。
我通过7天辟谷自己大概获得的变化：
，意外获得减肥冠军，同时身体感觉轻盈很多。，估计是体内的****排除了的缘故，胸肌和肱二头肌变小了不少，特别是胸肌，以前还有乳沟，现在比飞机场还平点。。之前上网对着电脑太多，晚上睡不好，经常失眠，辟谷后睡眠变好很多。。，让心回归当下。辟谷的过程中，要练习静坐禅修，通过静坐和禅修让心安静下来。，吃是一种习惯和念头，学会去控制这些念头和想法。。食物来自不易，学会珍惜和感恩。，享受吃的乐趣!
在辟谷的过程中，每天也有写辟谷日志，记录一些感受，今天突然有种冲动，想把这些辟谷日志和自己的一些感受整理好，发布出来，让更多人知道，范文网也就有了这个帖子。
具体为什么要花时间整理写这个帖子?还有下面的原因：
，7天不吃饭对很多人来说觉得不可能，很神奇，而且有的不明白原理的人甚至认为自己居然在练习“”，走火入魔了，所以想通过自己的分享，让大家扭转这个错误的观念。
。很多人还不是很懂，也不知道如何正确的辟谷，想通过我的亲身经，让更多人了解其中的原理，让更多人通过这个方法受益，同时也算为自己累积功德!。
，给自己留下一段永远值得珍藏的记忆。
辟谷七天的心得2
第二阶段(正在进行中)
断食10天记录(3月24日~4月2日)
第二阶段初始体重(起床空腹)：111斤
饮食：香蕉两根+酸奶+山核桃仁(一包)
感想：超过300卡，想吃的念头没断过，看到喜欢的核桃仁和家里买的现做的布朗尼蛋糕祈祷
DAY 1
体重(起床空腹)：
第二阶段较昨天 +，共 +，
总计减重：
饮食：苹果3+酸奶+坚果一小把
感想：饮食有了增加以后，体重紧紧跟随，这个倒没什么害怕让身体自己调整2-3天
DAY 2
体重(起床空腹)：
第二阶段较昨天 -，共 -，
总计减重：
饮食：苹果1+坚果一小把+大草莓 3个
感想：今天开始掉秤啦，还是蛮欣喜的，所以要有耐心，等待身体的调节，主要是心态的调整
DAY 3
体重(起床空腹)：
第二阶段较昨天 -，共 -，
总计减重：
饮食：核桃巴旦木一小把+草莓10颗+苹果1个+鸡蛋1个
小编手机版感想：去逛了商场买了奶茶，我最爱的芋头牛奶，没喝，给了老公
DAY 4
体重(起床空腹)：
第二阶段较昨天 -，共 -4斤，
总计减重：
DAY 5-DAY 9(今天DAY 10)
DAY 5 - DAY 9
我无限?糊涂，思维跟不上，切实地记录，第四天我应该是吃了鸡排，但我记不清楚了，第五天和朋友出去吃了湘菜，于是胃口大开，第六天去吃了日餐的定食，这几天就这样混沌度过，我都不敢记录了但又不想放弃，很多人说节食对心智不好我开始怀疑自己，想来这是一条不知对错的路，并且有着各种诱惑，第七天，我终于因为昨晚的熬夜成功得在床上躺到了现在，想吃东西啊但我不敢吃，，我也很想站出来看看挣扎的我自己是如何度过这段时期的～
DAY 10
撒花
这10天算是废掉，我也不敢上称，休息一下吧好累，心理压力大并且会报复性吃东西，我并不是自己以为的不一样。
总结：
十天结束，应该说20天结束，在第20天的下午体重稳定在111，不管吃多吃少
也算是减掉了10斤左右，最后面六天我整个人状态崩溃，想吃到不行也确实吃了，但我依然不反对节食减肥啊～
对有些人的饭量来说是折磨是虐待，而也许你减肥后的量才是你这个身高正常情况下应该有的饭量，平时都超标摄入。
辟谷七天的心得3
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