文档介绍：
: .
健身教练必备专业知识
LT
2. 关节囊 3. 关节腔
（16） 人体最灵活的关节是
肩关节
（17） 人体最大最复杂的关节是
膝关节
（18） 人体脊柱分哪几个部分？各多少块？
颈椎7块 胸椎12块 腰椎5块 骶骨1块 尾骨1块
（19） 关节按运动轴多少可分为哪几种？
1、单轴关节 2、双轴关节 3、多轴关节
（20） 单轴关节分哪两种？
（21） 双轴关节分哪两种？
1. 椭圆关节
（22） 多轴关节分哪两种？
1. 球窝关节
（23）人体***骨骼有多少块？约占体重的重量百分比为？
206块. 20%
（24） 肌肉分类？
1、平滑肌 2、心肌 3、骨骼肌
（25） 肌纤维一般可分为哪两种类型及特点？
：收缩慢而持久 ：收缩快而易疲劳
（26） 人体骨骼肌约有多少块？重量约占体重的百分比男女分别为？
约400多块 男40% 女35%
（27） 肌肉收缩类型分类？
1、向心收缩 2、离心收缩 3、等长收缩
（28） 肌肉按形态分类为
2. 短肌 3. 阔肌 4. 轮匝肌
（29） 说出背部主要肌肉（至少5种）
4. 菱形肌 5. 竖脊肌
（30） 我们日常所说的腹肌包括哪些？
2. 腹内斜肌 3. 腹直肌
（31） 运动训练中，一般人群不用做强化训练的肌肉有哪些？
（32） 大臂前群肌肉包括？
2. 喙肱肌 3. 肱肌
（33） 大腿前群肌肉包括？
2. 缝匠肌
（34） 大腿后群肌肉包括？
2. 半腱肌
（35） 小腿三头肌包括？
2. 比目鱼肌
（36） 什么是人体最大的摄氧量？
指在人体在剧烈运动时，每分钟摄取氧气的最高值。
（37） 人体能源的三大来源？
1、碳水化合物 2、蛋白质 3、脂肪
（38） 体循环血液流经的位置及血管分别是
（39） 常用的两种量度静态心率的方法？
桡动脉测量法 颈动脉测量法
（40） 肌腱在人体中的功能？
（41） 股四头肌分哪几部分？
2. 股内侧肌 3. 股外侧肌 4. 股中间肌
（42） 全身最大的肌肉是哪块？
股四头肌
（43） 肌肉按肌束排列方向可分为哪几种？
（44） 全身最长的肌肉是哪块？
缝匠肌
（45） 肌肉从形态上可分为哪几类？
长肌 短肌 阔肌 轮匝肌
（46） 肩袖肌群包括哪几块肌肉？
冈上肌 冈下肌 小圆肌 肩胛下肌
（47） 血液循环的两大类型？
1、体循环 2、肺循环
（48） 半月板存在部位和功能？
1、存在于膝部、腕部。 功能：缓冲震荡
（49） 肌肉的组成结构由大到小依次为？
. . 3肌原纤维
（50） 肌力训练效果包括什么？
1、肌纤维增大 2、肌纤维内酶活性增强 3、肌纤维类型百分比改变
（51） 肌肉的生理特性和物理特性分别有哪些？