文档介绍：秋网络班健康教育主题班会
把健康掌握在自己手中
健康对任何人来说都是宝贵的，健康是人生的第一财富， “健康是人全面发展的基础，关系千家万户幸福。”
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一、完整理解健康的概念
什么是健康 ?
健康是指不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
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（一）环境与健康息息相关，保护环境促进健康。

1、要保持学****场所空气清新洁净。
2、避免电磁辐射污染，做到以下几点：
（1）看电视时应保持4-5米，大功率日光灯的安全距离是2-3米。（2）多参加户外活动。
二、营造健康环境
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三、民以食为天，食以安为先
多吃蔬菜水果和薯类；
每天吃奶类、大豆或其制品；
常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；
吃清淡少盐膳食；
食不过量，天天运动，保持健康体重；
三餐分配要合理，零食要适当；
每天足量饮水，合理选择材料；
吃新鲜卫生的食物。
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（二）提高食品安全意识，做好自我防范
（三）饭菜要做熟，生吃水果要洗净
（四）生、熟食物要分开
（五）不吃变质、超过保质期的食品
（六）不食用病死禽畜
（七）讲究饮水卫生，注意饮水安全
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我们身边常见的垃圾食品
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你知道十大垃圾食品是什么吗？
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