文档介绍：吃土豆的N多好处和禁忌【图】
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转载自    转载于2０10年05月23日 09:06 阅读(０) 评论(0) 分类: 生活 权限: 公开
ﻫﻫ土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星。被认为是世界上最伟大的的食物之一。土豆有以下五大功效: ﻫ
土豆能留住岁月的脚步
土豆能留住岁月的脚步ﻫ 土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素Ｂ1、B2、B６和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老的慢。ﻫ 土豆能减肥ﻫ 吃土豆不必担心脂肪过剩，%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,”,常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人,只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间,不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的１个就好了。ﻫ 土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。ﻫ 土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻***肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰,用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。ﻫ
土豆能吃出好性格ﻫ 土豆能吃出好性格
土豆含有维生素Ｃ。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作