情绪调节压力管理.pptx

文档介绍：情绪调节与压力管理
个人篇
查—下
工作比平常晚得多 做事犹豫不决了
突然增加烟酒的数量
=二
无故发脾气
毫无根据地怀疑他人
常出错
言谈时条理性差了 常发呆
这些你常有吗?
头痛 失眠 疲倦 饮食过多 食欲不佳
便秘
腰酸背痛
m
早醒
手脚冰冷
性冷淡
恶心
干一点活就气喘 颈、肩部疼痛 常口腔溃疡 腹泻 做恶梦
应激不良!
健康的定义
世界卫生组织（WHO）的宪章中提出：健 康是指躯体，心理利社会功能的完好状态, 而不仅仅是没有疾病或虚弱的状态。
长寿者的共性
1200名百岁老人的调查结果
•心态好
性情开朗
知足长乐
i活规律
扌动
人类疾病中的精神因素
案例
医源性疾病 L暗示的作用
长期的应激不良会造成
•灰色状态
1身心疾病
L心理障碍
灰色状态
CFS—慢性疲劳综合症
SBS—办公室综合症