跳绳[5].doc

文档介绍：跳绳
学****目标
1、学生能正确掌握摆动绳和跳绳的技巧。
2、学生能熟练摆动中的绳手脚动作。
3、发展学生的反应灵敏性和良好的弹跳力。
场地
器材
操场，跳绳50根
教学内容
跳绳
重点、难点
善于观察绳的摆动规律，跳绳手脚动作。
教学流程
课堂常规—热身运动—跳绳—游戏“渔网”—放松运动—小结
部分
学****内容
组织与要求
教师活动
学生活动
开始
1、集合整队，师生问好。
2、安排见****生，宣布课的内容。
四列横队，要求：安静、迅速、整齐。
1、语言导入教学内容。
2、师生问好。
1、快速集合队伍，师生问好。
2、认真听老师讲解要求。
准备
一、慢跑
二、拍手操
1、两列纵队绕跑道一圈。
2、四列横队，聆听音乐、口令跟教师一起做。
1、讲解活动规则，安排队形。
2、叫口令领操。
1、学生精神集中，愉悦参与。
2、动作准确，有节奏。
基本
一、1、摆动跳绳的技术动作。
2、跳绳的脚步动作技巧。
首先听老师讲清规则，仔细观看动作示范，再进行分组训练。
（1）摇绳的主要用到的部位是我们的手腕。
（2）跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。
（3）跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。
（4）在跳绳的过程中，我们呼吸要有一定的节奏，全身都要放松下来。
1、讲解规则和安全要求。
2、组织分组训练，来回检查纠错。
1、理解规则和安全要求。
2、遵守规则，注意安全，积极训练。
部分
学****内容
组织与要求
教师活动
学生活动
基本
二、游戏“渔网”
1、四列横队，听老师讲解。
2、分组（2组）进行游戏。
1、讲清规则与要求。
2、布置场地，进行游戏。
理解规则和安全要求。
遵守游戏规则，心情愉悦地参与。
结束
1、放松运动
2、小结下课
四列横队，安静，身心放松。
1、讲清规则与要求，组织实施。
2、小结本课，肯定表扬。
1、按规则与要求放松身心。
2、有序下课。