吃掉 火气 小妙招.pdf

文档介绍：绿色消费
吃掉“火气”小妙招
过年期间，无论是家人团聚还 多的人更要控制。 马蹄茅根萝卜汤有清热解毒、
是好友小叙，都少不了大鱼大肉、推 ●降火蔬菜 生津止渴、润肠通便的作用。适用于
杯换盏 ；再加上平时吃些小零食、熬 春天气燥，呼吸道系统疾病高 烦渴、咽喉肿痛、大便不顺畅、小便
夜追剧看综艺，一不小心就容易“引 发，很多是肺热造成的。降肺火，应 黄赤和排尿涩痛等症状。需要注意的
火上身”，轻则长口疮、起痘痘，重 当首选白菜。其味甘性平，可除烦解 是，身体虚寒、大便溏泻者不宜饮用。
则会导致生病。 渴、清热解毒、益胃生津、滋阴润燥、 ●降火肉
春节假期已经结束，奉上一些 清泻肺热、通便利肠，对一些肺热 肉多而生火多痰，很多人因此
食疗小妙招，让大家轻轻松松吃掉身 咳嗽、便秘者非常有效。而且与百合、 顾忌而不敢多吃肉。但是，中医认为，
体内的火气，以更好的状态投入工 山药一起清炒，能清肺火，有助防治 鸭肉性寒，可养胃补肾、消水肿、止
作。 呼吸系统疾病。 热痢、消毒热、止咳化痰，适用于体
●降火水果 另外，还可以选择多吃芽菜， 内有热、食欲不振、大便干燥者食用，
春天气候变化大，空气干，湿 包括豆芽菜、枸杞芽和香椿芽等。芽 可补虚劳、消毒热和利小便。而且，
度低，人们会因上火有咽喉疼痛、嗓 菜大多性平，能清热解毒。 鸭肉中的蛋白质含量高于一般畜肉，
子沙哑等表现，所以要常吃新鲜水 ●降火粥 脂肪酸主要是不饱和脂肪酸，适宜三