调节你情绪的方法.doc

文档介绍：调节你情绪的方法
【教学目标】
1．了解调节情绪的方法；
2．当出现不良情绪时，能采用适合自己的方法调节情绪 。
【游戏导入】
我说，你演，大家猜。教师读情景台词，请以至2位学生即兴表演，其他同学猜情景剧中的主人公都有哪些情绪。
活动1：请同学上台将代表主人公情绪的词写出来，并请一位同学将不良情绪圈出来。
活动2：对于此类的不良情绪，我们大多数都经历过，大家想一想，我们为什么要调节情绪？不良情绪的影响：1、影响沟通、交流2、影响健康3、影响学****br/>活动3：大家是用什么方法来调节自己的情绪的？让学生谈谈自己平时调节情绪的方法。教师小结调节情绪的方法
：1、运动2、倾诉3、唱歌4、跳舞5、大哭6、呐喊7、大笑等。宣泄的注意事项：合适的对象、合适的地点、合适的时间、合适的方法。
：1、自我暗示2、他人暗示
：1、看电影2、看喜剧或者其他表演3、参加集体活动


：吃富含镁的食物如：香蕉、苹果、葡萄、燕麦
活动4：小组探讨：我的情绪我做主。列举平时可能发生在身边的例子，小组探讨当出现不良情绪时，应该如何调节自己的坏情绪？
活动5：幸福拍手歌。跟着音乐的节奏进入调节情绪的音乐会，调节课堂气氛
【课堂小结】
1．这节课你的收获
2．你的同伴表现如何 ，教师总结