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保护视力建议书范文保护视力的建议书,150字以内
可以参考下面的方法控制度数增长：
一、 近距离用眼时间不宜过长，每隔40-50分钟就应该稍微休 息3 — 5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、 读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与 读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、 五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺 乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素銘和钙， 容易患近视。
四、 看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前 方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为口炽灯，应在 25〜40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张 有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强 度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
五、 避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震 动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加 重。经常如此就很可能得近视眼。
六、 积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌 不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌 注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏 与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容 易得近视眼。
七、 坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼 眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼 疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保 健的好方法。
八、 少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性 物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这 就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发 展。
九、 定期到眼科医院检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视 加深。
保护视力，呵护心灵之窗倡议书
眼睛是心灵的窗口。生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到 生活的美好，世界的美丽；是眼睛帮助我们驱走黑暗的孤独，让我 们看见阳光的明媚；是眼睛帮助我们分辨是非，看清黑白，让我们 做一个正直的人。
看看窗外的绿树鲜花，看看纯净湛蓝的天空，看看朋友亲切的笑 容，幸福便渐渐弥漫在每个人的明眸里。一个正常人的生活，如果 离开了眼睛简直无法想象。XX年6月6日是第十七个全国“爱眼 日”。为了呵护我们心灵的窗户，为了我们的五彩的明天，让我们 从点滴做起、以实际行动爱护我们的眼睛吧！
xx年度中，我县中学生共体检视力2470人，其中检出左眼视力 不良率为70. 9%,右眼视力不良率72. 8%,与1998年相比，视力不 良检查出率大幅度提高。小学生共体检视力2278人，检出左眼视力 不良率为30. 5%,%o与1998年相比，视力 检出率也大幅度提高。中小学生近视逐年加重的事实已成为家长担 忧、影响学生身心健康的社会问题，也是全社会关心的问题。因 此，为了我们的眼睛，我们向全县中小学生发起以下倡议：
（1）每天坚持做两次眼保健操。（2）时常佩带一些滴眼液。
（3）合理安排作息时间，保证充足睡眠。
（4）经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的按摩法（5）长时间定视 后，要把视线移开休息一会儿，多看远处的山林与绿色植物。
（6）不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。（7）定 期检查眼睛的健康状况，发现眼病及早治疗。（8）尽可能少上网 或看其他辐射性强的东西，电视、电脑的屏幕亮度要柔和，明亮反 差不要太大，不能让眼睛长期处于疲劳状态。
（9） 要做到读书写字姿态端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼 睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。
（10） 注意营养均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性 和甜性食品，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免偏食。
只要大家按照我们的倡议来做，一定可以有效保护我们的眼睛， 我们的视力一定会很棒的。因此，请大家像爱惜眼睛一样爱惜生 命，像爱惜生命一样爱护眼睛。
从今天做起，从现在做起，从我做起，做到。
你可以再删一些
眼睛是心灵的窗口，如果没有眼睛，我们将会看不到明媚的太 阳，多彩的花朵，美丽的世界，如果没有眼睛，我们的生活将会充 满波折和艰辛。但眼睛是脆弱的，需要我们用心守护。为了我们的 生活，保护视力，爱惜双眼，从我做起。
你好
在日常生活中主要是注意用眼的卫生和避免疲劳，建议适度用 眼,在觉得视物疲劳时，休息一下看看绿色植物之类的,可以适当用缓 解视力疲劳的眼药水如润洁，还有注意看书看电脑时候的坐姿，不要 太近，食物的话