文档介绍：如何正确减肥 We are the same person! 我收集到的减肥原因大概分以下几类: 1 、为了男朋友/ 女朋友而减肥: 如果现在这个人已经成为了你的男/ 女朋友, 首先他/ 她至少不太会嫌弃你的外貌,就算有不满意,也不至于会支持你用非常强烈的方法、在长时间内去坚持减肥。我遇到的大都是“好了啦, 你胖胖的还蛮可爱的”,“没关系,胖就胖啦,我不嫌弃你”,不然就是“北鼻,你减肥好辛苦, 算了啦, 我们就当一对幸福的胖子吧”, 那么在这样的薄弱动力下,你又该怎么坚持减肥? 2 、为了赢得某个异性的芳心而减肥: 这个方法的动力倒是在某一段时间内会比较足, 但一旦你认为你已经够 fit 了, 但那个异性还是没有倾心于你, 你就会立刻丧失减肥动力, 甚至开始自暴自弃, 暴饮暴食。因为, 让一个人喜欢上自己, 外貌是一方面(以后有机会,我会把这方面的心得分享给大家) ,但还有其他很多方面的因素, 比如: 性格、气场、教育背景等等, 总之, 你认为你够美够帅,但对方就是不喜欢你,那你又能奈他何? 3 、为了某个 Shinning Moment 而减肥: 这里的 Shinning Moment 可能是你的年会、期待已久的约会、拍写真的一天……但我关心的是, 当这个 Shinning Moment 结束了呢?然后你就不要 Shinning 了,开始大吃特吃了吗?所以,这个理由也不足以支持你到减肥成功。 4 、为了报复他人而减肥: 有些自以为是的瘦子会嘲笑胖 MM ,胖 GG ,这样的行为让人很讨厌, 但确实存在, 尤其是在那些心智还不成熟的学生朋友们中会比较常见这样的现象。我认为, 胖绝对不是让人嘲笑的弱点, 胖也不是什么错误, 总之, 如果你胖得开心, 胖得没有影响健康, 那么, 谁都无权指责你。但有些胖子朋友们会受到这样的打击,然后开始疯狂减肥,目的是向那些嘲笑过他们的人证明自己。岂不说这样的做法是否值得, 单说那些人不可能天天指着嘲笑你这一点, 就会让你动力不足。当你在跑步机上挥汗如雨了 2 个小时后,你可能会觉得“为了那些人,我值得吗?好像不值得, 反正他们又不是我朋友, 又不用天天见面,唉, 走,去吃饭”。然后,你的减肥旅程就结束了~ 说了这么多, 那么正确的态度到底是什么?如果你问我, 我会告诉你: “我减肥是为了我自己的梦想!”这是我的个案, 但可以借鉴给你的是,“减肥的动力一定要来自于你自己!”你可以是为了让自己变漂亮, 可以是为了自己更快乐、更自信, 可以是为了让自己活得更精彩, 甚至是就是想看看自己的极限到底在哪里。总之, 你减肥只是给自己一个交代,而不是为了某一个人或者某一群人。现在我饮食还是很控制, 运动量也维持在不算小的一个水平, 很多人劝我“不用啦,已经很好啦”,但我知道,还不够好,还要更瘦,因为,我减肥不为别人,就为了我自己!那么,今天依然想减肥的你, 你的减肥原因又是什么呢? 半年减肥 70 斤,真实版丑小鸭变天鹅就发生在你身边跟贾玮制定你自己的减肥三步曲贾玮简介: 现在的贾玮是多家杂志的平面模特、热门的厂商发布会主持人、书商力邀的美女作家, 可谁知道, 就在去年, 她还是一个体重高达 168 斤的胖妹, 是一只向往舞台但从不敢奢望的丑小鸭; 短短半年, 凭借自己摸索出的方法,成功减掉身上 70 斤的赘肉,华丽变身为被人请上舞台的白天鹅,她的故事,值得想减肥的你细细品读……正文: 减肥第一步:想减肥?先问问自己为什么要减肥很多人看到我瘦身成功的例子很受鼓舞, 打算立刻重拾减肥这项艰巨任务。但不久,我就发现,他们中绝大多数都会跑来我的微博上问: “我怎么减肥减不下去啊,看什么都想吃,怎么办? ”面对这样的问题,我都会很诚恳地问他们“你为什么要减肥? ”其实很多人,包括过去的我自己, 减肥不成功, 不是方法不对, 不是强度不够, 是减肥的理由不对! 这个理由一定要来自于你自己, 并且独特到最好只属于你自己。比如: 有些胖友,其实五官很好看,只是因为比较肥胖,算不得俊男美女, 那么,这类人的减肥理由就可以是“肥胖的我真的对不起我这张脸”; 又比如, 生小孩而变胖的妈妈们, 你们的理由大可以是“我不要我的孩子会说话后说出‘妈妈你好胖这样的话’”。诸如此类的理由还很多,你可以是为了让自己变漂亮,可以是为了自己更快乐、更自信, 可以是为了让自己活得更精彩, 甚至是就是想看看自己的极限到底在哪里。总之, 你减肥只是为了自己, 是自己想减肥, 而不是为了某一个人或者某一群人。如果你问我, 我的减肥理由什么?我的答案是: 我为了和我暗恋了十多年的男生走在一起,我不要让 15 岁就开始暗恋他,但却因为肥胖而自卑到不敢和他说话的我失望。够独特,够个人化吧?那么现在, 该是想减肥的你,静静想想自己减肥理由的时候了。减肥第二步: