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冬季传染病的预防知识讲座
海口市第九小学
冬季是呼吸道传染疾病的高发季节，学校是人群高度聚集的场 所，如果不注意个人卫生和环境卫生，加之身体抗病能力较差，就会 患病尤其是一些传染性疾病。但只要同学们了解掌握传染病常识，我 们就可以做到早防治。
1、 避免受凉。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少， 局部抵抗力下降，病毒容易侵入。
2、 净化环境、保持室内空气清新。应定时开窗通风，保持空气 流通，让阳光射过室内。
3、 注意生活规律，保证充足睡眠。充足睡眠能消除疲劳，调节 人体各种机能，增强免疫力。
4、 增加营养。补充营养，适当增加水分和维生素的摄入。
5、 加强锻炼，增强体质。，提高免疫 力。
6、 讲究卫生。加强个人卫生和个人防护：勤洗手，常剪指甲， 不随地吐痰，打喷嚏时用手帕或纸巾捂住口鼻。
7、 免疫预防。流行季节前可进行相应的预防接种，如流感、肺 炎、麻疹、流脑等疫苗。
8、 早发现、早治疗。出现呼吸道症状时，应及时就医，切忌不 当回事，更不要自己胡乱吃药。
一、如何预防呼吸道传染病？
应采用综合性预防措施，主要包括：
1、 经常开窗通风，保持室内空气新鲜。
2、 搞好家庭环境卫生，保持室内和周围环境清洁。
3、 养成良好的卫生****惯，不要随地吐痰，勤洗手。
4、 保持良好的生活****惯，多喝水、不吸烟、不酗洒。
5、 经常锻炼身体，保持均衡饮食，注意劳逸结合，提高自身抗 病能力。
6、 要根据天气变化适时增减衣服，避免着凉。
7、 儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤 的公共场所。
8、 如果有发热、咳嗽等症状，应及时到医院检查治疗。当发生 传染病时，应主动与健康人隔离，尽量不要去公共场所，防止传染他 人。
9、 不要自行购买和服用某些药品，不要滥用抗生素。
10、 应按时完成预防接种，一般人群可在医生的指导下有针对性 的进行预防接种。
二、流感的预防
流行性感冒（简称流感）是由流感病毒引起的具有高度传染性的 急性呼吸道传染病。急性流感患者是木病的唯一传染源，病初2-3 日传染性最强，病后7日后仍有传染性，通过空气飞沫传播。
预防:
1、 避免受凉：当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少, 局部抵抗力下降，病毒容易侵入。出门在外要尽量站在空气通畅的地 方，同时尽量少到拥挤的公共场所。
2、 加强锻炼，增强体质：体育锻炼可增强血液循环，提高免疫 力，我们每天的大课间对增强体质预防疾病十分重要，所以希望同学 们没特殊情况都要参加。
3、 净化环境：每天早上第一个到教室的同学要先把门窗打开通 风五分钟，保持空气流通；尽量不要拉上窗帘让阳光射进室内，因为 阳光中的紫外线具有杀菌作用。
4、 有规律的作息时间：充足的睡眠能消除疲劳，调节人体各种 机能，增强免疫力。所以要求同学们根据自己的情况制订一个作息时 间表，让父母监督自己严格执行。
5、 冬季干燥，应多喝热开水。多吃些新鲜的蔬菜，水果以补充 维生素，尤其是维生素C还具有一定的抗感冒的作用。同时豆制品， 鱼虾蛋类等能够提供优质的蛋口质，从而增强机体的