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冬季皮肤干燥吃什么好
1、冬季皮肤干燥吃什么好
冬季皮肤干燥的日常饮食 , 应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等食品 , 这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外 , 要想皮肤好 ,还必需摄入一些矿物质 ,如镁、钾等, 这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环 , 从而有利于美容美发。人体每日必须摄入 300-400 毫克的镁 , 而镁主要存在于粮食食品之中 , 所以主食要兼顾。
维生素 B 对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用 , 缺乏维生素 B 会使体内的新陈代谢产生障碍 , 影响细胞功能 , 容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。含维生素 B6 的食物有：麦麸、马铃薯、豌豆、肾、香蕉等；含维生素B2的食物有：黄豆、酵母、动物肝脏、香菇等。
2、冬季润肤养生粥推荐
、胡萝卜南瓜粥
胡萝卜含丰富的维生素A,这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，使人的皮肤柔润、光泽、有弹性。南瓜性温 ,味甘无毒,有润肺益气 , 美容抗痘等功效。做法：将大米洗净浸泡 , 胡萝卜切小粒 , 南瓜切块；烧热水倒入米煮 40分钟煮成粥,再加入南瓜和胡萝卜煮至软烂即可。
、萝卜排骨汤
这是冬季常见的养生汤，猪肉富含维生素A,具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用,适合干燥多风的天气食用。加入萝卜或海带能解油除腻减少胆固醇的摄入。做法：萝卜去皮切滚到 , 排骨洗净剁成小块 ; 排骨加入盐,鸡精、胡椒粉、料酒、酱油及生粉腌制 10 分钟;大火烧开水将萝卜放入;排骨稍加翻炒放入 ,小火煲 20分钟左右,最后调味即可。
3、冬季护肤可以用海底椰海底椰是一种生长在泰国原始森林中的野果树 , 由于该树种和果实的外形像热带植物椰子 , 又多生长在海边居多 , 而得名叫海底椰。海底椰有雌株与雄株之分 ,雌株生长 17年后才开始结果 ,可四季结果 ,果实外形像椰子 , 果实里面为三块果肉。果肉淡而清凉可口 ,具有润肺退热、去痰止咳之功效 , 当地村民也经常上山采摘其果实 , 用于治疗咳嗽等病症。
海底椰是一种夏季常见的汤料 , 有滋阴润肺、除燥清热、润肺止咳等作用。海底椰并非生于海底 ,而是棕榈科植物。海底椰在商品上根据产地有非洲海底椰和泰国海底椰之分 , 市面上购买得到的只是后者。
冬季皮肤干燥护理方法
1、补充胶原蛋白 , 女士需要补充胶原蛋白 , 男士同样需要。胶原蛋白的流失会导致肌肤干燥。因此, 男士平时也要有针对地多吃些胶原蛋白丰富的食物 , 例如黄豆猪蹄汤、银耳红枣汤等 ,这些都能很好地帮你补充流失掉的胶原蛋白。
2、穿纯棉内衣 , 要远离皮肤干燥要注意衣服的面料。最好选用纯棉内衣,这样能减少静电 ,从而减少皮肤干燥的可能性。因为,化纤类衣服很容易引发静电 , 到时皮肤干燥。因此 ,纯棉内衣是肌肤滋润的最佳选择。
3、盆栽改善环境 , 在空调环境下办公很容易皮肤干燥。因