文档介绍：: .
冶顽固失眠最好中成药一治疗失眠最好的中药
1、 百合
取白合，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。适合长期多梦、精神恍惚等阴虚 肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。
2、 酸枣仁
酸枣仁，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。适合有烦躁不安的失眠患 者服用。
3、 柏子仁
柏子仁，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。适合有头昏目眩、面色少华、M 甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。
4、 龙骨
取龙骨，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。适合有心神不安、潮热盗汗、梦 遗遗精、心悸等阴虚阳亢症状的失眠患者服用。
5、 首乌藤
取首乌藤，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。适合有多梦、多汗、肢体关节 疼痛等症状的失眠患者服用。
6、 合欢皮
合欢皮，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。适合有郁闷不乐、烦躁不安、健 忘等情志抑郁症状的失眠患者服用°
7、 远志
取远志，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳 痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。
失眠是很简单的一件事，人们之所以害怕就是患者不断地想他，另一方面，我们的身 体会按照口然的条件來进行调节，并11人的身体弹性是非常的大的，有的人可能连续200 个小时不睡觉，仍然能够保持身心的正常，而有的时候可能一两夜失眠也并不会造成任何 的问题，但是如果你很害怕，总是想着自己会失眠，那么你今夭晚上可能也会失眠，而如 果你不想这些事情，那么你可能到了困的时候口然的就睡着了，这是一个典型的例子。
好的质量的睡眠和健康的生活很相关，规律的生活也会是一种防止失眠的方法，人们 在养成了定点睡觉和起床的****惯之后，就会建立起一个生物钟，有的时候因为有必要而晚 睡，到了明夭还是会按时起床，这就使人体生物钟的原因，还有就是每夭要保持运动半个 小时到一个小时，这样能够灵活的各个部位的器官，而剧烈的运动在睡觉之前应该是避免