文档介绍：活出最乐观的自己
刘朝晖
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第一部分 什么是悲观 什么是乐观
悲观者与乐观者的画像
悲观的人的特征是，他相信坏事都是因为自己的错，这件事会毁掉他的一切，会持续很久。乐观的人在遇到同样的厄运时，会认为现在的失败是暂时性的，每个失败都有它的原因，不是自己的错，可能是环境、运气或其他人为的原因的后果。
乐观的人不会被失败击倒，在面对恶劣环境时，把它看成是挑战和机会。
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第一部分 什么是悲观 什么是乐观
无助是人生的开始
悲观现象的核心是另外一个现象——无助感，即你会认为无论你怎么做都无法改变你的命运。
对生命的想法其实可以扩大或缩小我们对生命的控制力。我们的思想不仅仅是对事件的反应，它还改变了事情的情境。
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第一部分 什么是悲观 什么是乐观
我们不再是环境的傀儡
曾经很长一段时间对人类行为最流行的一个解释是：人受其内在动机的“推”和受外在事件的“拉”。
现在我们开始把个人的自我实现当成一个正当合理的目标，甚至认为是神圣的权利。
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第一部分 什么是悲观 什么是乐观
抑郁的时代，悲观的自我
伴随自由而来的是危机。在自我时代，也是一个跟悲观现象非常接近的时代，抑郁症就是悲观的终极表现。
引发这些抑郁和悲观的重要原因就是情绪的压抑。
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第一部分 什么是悲观 什么是乐观
成功与健康的关键
传统的看法认为成功来自能力和动机。
很多人以为健康是受体质、健康****惯等因素影响，或者与基因有关。
我们对健康的看法会改变我们的健康状况。
乐观者比悲观者较少受到传染病的感染。
乐观让免疫系统功能更好。
证据显示乐观的人比悲观的人寿命长。
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第一部分 什么是悲观 什么是乐观
人人都能学会乐观
摆脱抑郁症、提高成就及改善健康状况是****得性乐观的三个最主要的应用，同时也会带给你全新的自我认知。
解释风格是你对为什么这件事会这样发生的****惯性解释方式（与我们说的心态类似）。
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第一部分 什么是悲观 什么是乐观
悲观者的无助感源自何处
一个人经历了多次“打击”，并多次“反击”后，依然于事无补，就会形成无助感。
许多物质的实验显示，每三个人中只有一个人不会变得无助。
虽然从来没有受过挫折，但每十个人中也会有一个人一开始就采取放弃的态度。
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第一部分 什么是悲观 什么是乐观
测测你有多乐观
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第一部分 什么是悲观 什么是乐观
积分表
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G-B=
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