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XX团队项目拓展训练总结3篇
XX团队项目拓展训练总结范文
5月 25 日，春风和煦，阳光明媚，我们身着红黄两色 短袖 T 恤衫，带着好奇、喜悦的心情登上了自由人拓展培训 公司的中巴车。车子驶向目的地新津，公路两旁的田里种着 油菜，满目的金黄，风中弥漫着甜甜的菜花香。心想啊这菜 花真是灵异，春寒料峭中奉献出油油的绿，给你以希望 ; 当 风筝满天时金灿灿的菜花又在田野里争先恐后地开放，伴着 嗡嗡的蜜蜂，组成一幅动感的春景 ; 在秋阳下她又将酝酿了 一个夏季的故事幻化为精致的果实，再变成滋润我们生活的 菜油。在此我不由得感谢造物主的奇妙和恩典。
不知不觉间车已到达目的地，随着教练整队，按 T 恤 的不同颜色分成两组，分别发给队旗，拉开了训练的序幕。
先是各队选出队长、确定队伍名、确定对歌，然后是 各队唱队歌、摆出显示本队精神的 POSE因为我们身着红装， 索性取名为红军， 将《闪闪的红星》 主题歌作为我们的队歌 ; 而身着黄色 T 恤的那队取名为黄虎队，队歌为《雄赳赳气昂 昂跨过鸭绿江》。第一个回合的PK因为我们没在意而输给黄 虎队。
接下来是热身运动，在教练的指挥下跑步。两圈没完 我已经狼狈不堪，气喘吁吁、心慌乏力、东倒西歪，教练在 叮嘱我加强锻炼的同时没忘记关照我慢慢跑，可以跟着走。
自此始，在两天培训中教练的关照就没有间断过。
此后我们经历了穿越电网、定向寻宝、趟雷区、诺亚 方舟、盲人机车、盲人方阵、爬越毕业墙等项目的训练。我 觉得最让我感悟深刻的是诺亚方舟的训练项目，因为我知道 诺亚方舟的故事，诺亚方舟是上帝的拯救没有罪的人的船， 只要搭上这艘船你就得救了。教练拿出一方绿色的小毯，大 概有一个麻将桌垫大小，对折后放到地上，当诺亚方舟。然 后描述了灾难发生的危急情形，让我们红军队想法尽可能多 的逃生，不能站上去试，站在上面坚持 20 秒钟，脚不能触 地、连裤脚触地都算失败。给我们 20 分钟商量对策。我们 一致认为每个人都要得救，然后开始设计方案。根据“船” 的大小最多能容下三双脚，而且三个人必须紧密结合，其余 的人单脚踩在那三个人的脚上，相互紧紧地楼在一起，相互 扶将。方案定了，开始实施，我们选敦实的牛牛和葛葛先生 站列稳妥，娇小的东北人挤在他们中间，脚交错摆布，然后 我、QQ自由人、风起单脚踩在他们脚上。 20秒钟很快就过
去了，试验成功我们要求上诺亚方舟，首战告捷 ! 教练又将
小方毯对折，面积缩小一半， 规则同上。 我们感到压力大增， 这时有人动摇了，想选择放弃自己来保全大家，而教练也肯 定部分放弃是此游戏的聪明择决，但我们多数认为我们是一 个整体，逃生一个也不能少。我们筹划让牛牛和葛葛先生相 互抱紧站稳，因为牛牛比葛葛壮实，让东北人爬上葛葛的背 以保持平衡，然后我们余下的四人在两侧相互攀援，单脚踩 在两位“中心人物” 的脚上。试验成功， 然而真正站上小毯， 我们才体会到什么叫颤巍巍、什么叫做齐心协力，总之，这 20 秒过得好漫长， 我听到东北人在小声鼓励葛葛。 当教练手 一挥，宣布成功时，我们尖叫、我们击掌。
经过两天的训练，我感触颇多，通过系列活动，让我 们每个人都不同程度地展现了真性情，让我更深刻地体会到 作为集体的一分子，只有将自己容入团队，对自己有准确的 定位，发挥自己应当发挥的作用，才能使团队成功，从而是 自己成功。其次，我体会到锻炼的重要性，没有健康就没有 一切，正如张爱玲说的，人什么都不是自己的，只有鼻腔里 的那股气是自己的。
我们在钢筋水泥构筑的世界里生活得太久，消磨了我 们的健康 ; 城市的喧嚣麻木了我们的心灵，让我们感觉迟钝 纷繁的社会让怕受伤的我们包裹起自己，带者面具生活。感 谢这次拓展活动，让我们有机会亲近自然、亲近一些很原本 的东西，发现自己平时的一些追求原来只是皮毛，自己时常 放不下的原来是那么微不足道。希望我们能多开展一些类似 的、锻炼我们的筋骨、启迪我们心灵的有益的活动 .
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20Xx 年的 5 月 22 日，我有幸参加了公司组织的国战
演义，熔炼高效团队为主题的为期两天的拓展训练活动。通 过这次活动，加强了团队的凝聚力，锻炼了团队的协调配合 能力，也体现了公司以人为本的管理制度。
整个活动过程中借用了战国时期魏，蜀，吴三国为形 式，把全体人员分为三个国家，六个小队，形成了激励的对 决，从而提高了竞争意识，当然我们也会相互帮助，例如： 海盗船队的队员忘记带水了，我们后面的同志就会每人多带 一瓶，分发给他们。这充分体现了友谊第一，比赛第二。在 这次拓展活动中，每个项目都是团队项目，不是单凭