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国民体质测定标准手册
（***部分）
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民体质测定标准手册（成年人部分）
來源： 作者：时间：2009-03-25 评论（1条）
本文概要：国民体质测定标准手册（老年人部分）第一部分适用对象的分组与 测试指标一、《国民体质测定标准》（老 年人部分）的适用对象为60-69周岁的中国老年人，按年龄、性别分组，每5 岁为一组。男女共计4个组别。
国民体质测定标准手册（老年人部分）笫一部分适用对象的分组与测试指标
一、《国民体质测定标准》（老年人部 分）的适用对象为60-69周岁的中国老年人，按年龄、性别分组，每5岁为一 组。男女共计4个组别。：年龄二测试 年一出生年测试时未过当年生日者：年龄二测试年一出生年一1测试指标测试 指标包括身体形态、机能和素质三类（表1）o表1测试指标类别测试指标形 态身高体重机能肺活量素质握力坐位体前屈选择反应时闭眼单脚站立
国民体质测定标准手册（成年人部分）笫二部分测试方法受试者测试前应保 持安静状态，不要从事剧烈体力活动，着运动服和运动鞋参加测试。一、形态 指标1、身高反映人体骨骼纵向生长水平。使用身高计测试， 米。测试时，受试者赤脚、呈立正姿势站在身高计的底板上（躯干挺直，上肢 自然下垂，脚跟并拢，脚尖分开约60度），脚跟、紙骨部及两肩胛间与身高讣 的立柱接触，头部正直，两眼平视前方，耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平
（图1）。记录以厘米为单位，保留小数点后1位。2、体重反映人体发育程 度和营养状况。使用体重秤测试，。测试时，受试者自然站在 体重秤中央，站稳后，读取数据（图2）。记录以千克为单位，保留小数点后1 位。注意事项：测试时，受试者尽量减少着装；上、下体重秤时，动作要轻
图1身高测量
二、机能指标1、肺活量反映人体肺的容积和扩
张能力。使用肺治量计测试。电子式肺活量计精度为1毫升，翻转式肺活量计 精度为20毫升，桶式肺活量计数度为50毫升。测试时，受试者深吸气至不能 再吸气，然后将嘴对准肺活量计口嘴做深呼气，直至呼尽为止（图3） o测试 两次，取最大值，记录以毫升为单位。注意事项：呼气不可过猛，防止漏气；
不得二次呼气；肺活量计口嘴应严格消毒。
图3肺活量测试
2、台阶试验反映人
体心血管系统机能水平。使用台阶（男子台高30厘米，女子台高25厘米）、 秒表和节拍器（频率为120次/分）或台阶试验仪测试。测试时，受试者直立 站在台阶前方（图4•①），按照节拍器发出的提示声做上下台阶运动。当节拍 器发出第一声时，一只脚踏上台阶（图4-2②），第二声时，另一只脚踏上台 阶，双腿伸直（图4•③），第三声时，先踏上台阶的脚下台阶（图4-④），第 四声时，另一只脚下台阶（图4-⑤），连续重复3分钟后，受试者立刻静坐在 椅子上，记录运动停止后1分到1分半钟、2分到2分半钟、3分到3分半钟的 三次脉搏数。如果受试者3次不能按照节拍器发出的节奏完成上下台阶或不能 坚持运动，应立即停止运动，记录运动持续时间，并以同样方法记录三次脉搏 数，然后，以下面公式计算台阶指数。运动持续时间（S）台阶指数二 x
100 （3次测量脉博数之和）注意事项：心血管疾病患者，不得进行此项测
图4台阶测试
三、素质指标
1、握力反映人体前臂和手部肌肉力量。使用握力讣测试。测试时，受试者转 动握力计的握距调节钮，调至适宜握距，然后用有力手持握力计，身体直立， 两脚自然分开（同肩宽），两臂自然下垂，开始测试时，用最大力紧握上下两 个握柄（图5） o测试两次，取最大值，记录以千克为单位，保留小数点后一 位。注意事项：用力时，禁止摆臂、下蹲或将握力计接触身体；如果受试者 分不出有力手，双手各测试两次。
2、1分钟仰卧起坐反映人体腰腹部肌肉的力量及持续工作能力。使用垫子和 秒表测试。测试时，受试者仰卧于水平放置的垫子上，双腿稍分开，屈膝呈90 度，双手手指交义抱于脑后，山同伴压住双脚以固定下肢。测试者发出”开始“ 口令的同时开表讣时，受试者快速起坐，双肘触及或超过双膝，然后还原为仰 卧，双肩胛触垫为完成1次（图6） o记录1分钟完成次数。注意事项：测试 时，如果受试者借用肘部撑垫的力量完成起坐及双肘未触及或超过双膝，该次 不计数；计数人员要随时向受试者报告完成的次