文档介绍：【世界科技报道- 讯】感觉有点累过了? 跑不下来吗? 不堪重负? 是时间把自己放到首位了!做下面六件事中的任何一个都会像魔术般让你找回你自己。跳舞曾经有一个不幸的婚姻。这个女人, 60 多岁, 她感到悲伤和低落。一天下午, 她的孙子, 才4 岁并不知道她的困惑,他按捺不住内心激动想跳舞去,这对他意味着拍打着两支胳膊并搅动着双腿, 就像在热炭上疯狂的跳跃。“与我共舞, 奶奶!”他说, 跳跃接近她。她跳起舞来。于是记忆了喜悦。有***三个孩子( 成年), 两个高要求的工作, 和一个坏掉的空调, 他们出着汗光着躺在夫妻大床上。“上帝, ”她说, “我热( 性感)。”“没错儿, ”他说, “你是( 性感)。”他举起一只胳膊肘撑起自己, 他的脸几乎碰到她, 他开始轻轻吹气, 从她的一边肩膀到另一边。房间里, 已经很热,是被加热了。内啡肽被释放。她说, ”我忘了“终于。“忘了吗?”“我都忘了我们是这么的性感。”她说道。让你的眼睛充满绿色许多珠宝商总是使用绿色去做精美首饰的背景装饰, 绿色据说是人眼能看到最简单的颜色。人们认为它能平衡情绪, 并带来一种平静的感觉。你曾经被那在一个热带的微风中摇摆的茂密绿色棕榈树迷住过吗? 热蒸汽淋浴让热水放松颈部肌肉僵硬。俯身并让你的背部感到水流的拍打。再次站直并吸入蒸汽, 这样能为你的呼吸道和皮肤带来湿气,它补充从细胞蒸发掉的水份。大扫除太累都不想跳舞了吗? 老公出差了? 正直隆冬? 无法入睡? 来大扫除吧,取决于你怎么扫, 这或是放空自己最有效的方式来( 去扫尘土飞扬的阁楼地板) 或也是最有专注的做无用功的方法( 扫掉阳台的落叶; 它们又不断落下来,你一直扫啊,扫啊,只有这样的扫)。深呼吸她以前经常会恐慌。然后,她学会了如何“广场呼吸。”想像一个广场; 选择一个角落。你慢慢吸气时数到四。当你呼气时再数到四。达到下一角落再吸气, 然后呼气离开。四个角落。四个深呼吸。她的心跳会放缓像舒适的小跑了一般。( 深而慢的呼吸能增加体内的二氧化碳量,从而降低了恐慌反应。) 【世界科技报道 tech. 】快速恢复体能什么方法好[ 有统计表白,对畸形变乱的人来讲,腰椎天天前屈次数高达 3000 至 5000 次,但后伸的办法很少, 久而久之, 便容易造成椎间盘应力不服衡, 腰椎前方韧带过分牵伸, 从而激起腰痛。下班族的身材常常处于前屈状况,更容易患腰痛病。消息期间, 电脑已成为下班族天天都要面临的办专用品之一。上面先容大抵适用的自我保健十法,可以帮忙劳顿的下班族疾速规复体能。要加重或防范这些症状,除在电脑前变乱必定要采纳精确的姿式,得当调解饮食以外, 还要把握一些自我保健法子。别的,另有人在肩胛间区、肩部和上臂部有间歇性麻痹感,个体人有目力消退、出汗、眩晕等征象。查询拜访表白, 不少人都是由于持久在电脑前变乱, 呈现了腰背部痛苦悲伤、颈部肌肉劳损、本领红肿痛苦悲伤等症状。但是在变乱忙碌的本日,电脑在带给咱们便利、快速、变乱服从的同时,也给咱们的康健寂静地埋下了隐患。每晚用热水洗脚后, 取坐姿搓两脚心, 每次 5至 10 分钟。推拿脚心, 有利精补肾沾染冲动,能活泼肾经内气,防备高血压及动脉软化。怎么样快速恢复体能? 满意答案好评率: 100% 一般剧烈的运动过后因为体内不完全的氧化反应人体内会产生乳酸( 由一分子葡萄糖生成一分子乳酸) ,这个时候人们往往会感觉到肌肉酸痛,当继续运动的时候,乳酸会继续氧化生成最终产物二氧化碳和水。所以这个时候肌肉内的乳酸就没有了,人的酸痛感就会消失。要明白帮助恢复体力的食物不仅仅是针对专业运动员的, 对于平时体力消耗大的人也同等重要。碳水化合物和水分应该尽可能快地在运动后 30 分钟内补充上以便迅速恢复体力。一旦选定一个适合你的食谱,就尽情享用这些食物吧。 1 、包括大量的流食,如水,果汁, 运动饮料,汤及水分较多的水果和蔬菜(如,西红柿葡萄,橙子,西瓜, 生菜和黄瓜)。 2 、包括碳水化合物含量丰富的食物,如面条,土豆,米饭,面包,水果,酸奶。 3 、包括适量的瘦肉,补充蛋白质。 4 、包括一些富含钾的食物,如土豆,香蕉,橘子,橙汁和葡萄干。 5、千万不要通过给食物上洒盐或直接吃盐来补充损失掉的钠。一顿盐适中的普通餐足以弥补出汗所损失的钠。多吃多练剧烈运动后吃什么好,以及怎样可以快速恢复体力运动使我们保持青春的活力, 但是运动会消耗身体很多营养物质, 如果不及时补充, 就会对身体产生不利的影响。如果你是运动量比较大,则需要及时补充下面的物质: 水运动会使你出很多汗, 大量的水分也会从你的呼吸中带走, 运动一个小时就会使你丢失 1000-2000 毫升水分,所以及时地补充水分是非常重要的,最好在运动前喝 2 大杯水,如果条件允许,可以每隔 10 分钟就喝一点水。钾激烈的运动使你汗流浃背,