健美操社团工作总结doc.doc

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健美操社
作总
时光匆匆，很快，又一个学期过去了，回头一看，这个学期，对于健美操校 队来说具有很大的意义，现在是一个全新的队伍，看着一个个崭新的面孔，心中 就谋划着该怎样开始这个队伍的建设。作为一个校健美操队的教练，其中的困难 可显而之。我作为教练，根据学校的特点和学生的特点制定了训练计划： 1．健美操训练制度方面
正所谓没有规矩，不成方圆，在队伍组织起来后的第一件事就是指定训练制 度，在参考多种制度的情况下指定出了严格的训练制度，要求学生在训练时必须 准时到场，不迟到、早退。无故不请假，不允许在形体房内吃东西，爱护环境， 不乱仍垃圾，着装整齐等 2．思想教育方面
在生活中，学会为他人着想，遵守纪律，尊敬老师、尊重他人，要积极帮助他 人、处处起好带头作用，树立良好的形象等。
3．训练方面
健美操它是集健、力、美为一体、在音乐的陪伴下的一项有氧运动，它能锻炼 心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。通过经常 的有氧运动锻炼，人的心脏会更健康、发达，每搏输出量就更大些，身体每部分 的供氧就不需要很多的脉搏数。一个有氧运动素质好的人可以参加较长时间的高 强度的有氧运动、他（她）的运动恢复也快。要想健美操跳出来好看，我们就必须 从力量上着手首先对学生的身体素质进行逐步的提高。健美操训练和其他训练队 的训练有很大的区别，它是全身协调的运动，是在音乐的陪伴下进行培养学生的 节奏感和韵律感，通过健美操的基本动作、组合动作和力量素质的教学，从基本 步伐到后来的成套动作反复练****提高学生的力量、柔韧、协调、灵敏等基本素 质和基本能力。要激发学生的积极性和训练热情，在动作的选择上注重简单易学 和实效性，使之便于开展普及。在保证合理的运动负荷的基础上，运动量和难度 逐渐加大。动作由简至繁，幅度由小至大，速度由慢至快，练****步骤由分解至完 整。促使他们由被动训练变成主动训练。增强体质、增进健康、塑造美的形体， 并形成良好的心理状态。从而使更多的学生参与到健美操运动中来，并在锻炼的 同时，掌握传授相关的健美操知识