文档介绍：怎样打好乒乓球
z1b9e 明升
乒乓球是很锻炼人的反应与协调能力。
两者要搭配的要巧妙,才会有效果。
那么如何才能打好乒乓球呢?
下面的方法希望能够帮到大家。
步法
适当的步法可以让上身行动自如。
单步移动:一只脚为轴,另一只脚分别向前、
后、左、右不同方向移动,身体重心随之落在移动
脚上。
跨步移动:一只脚蹬地,另一脚向移动方向跨
大步,蹬地后脚随之跟上半步或一步,身体重心移
到跨步的脚上。对于离自己很远的球可以用这种步
法、
并步移动:一只脚先向另一只脚并半步或着小
步,并步脚落后随即向来球的方向快速移动一步。
对于快攻的球可以用这种步法尝试。
跳步移动与来球方向的相反脚用力蹬地,双脚
同时离地向上跳起。
握拍方法
乒乓球分为直拍握法与横拍握法。
两种方式各有优势,主要是看什么情况。
握拍的力度不要过度,太用力握拍会影响发
挥,而太松会影响准确度。
直拍:在球拍的正面,拇指第一关节和食指第
二关节扣住拍柄两侧,呈钳状,距离适中,拍柄压
住虎口。
横拍:手掌握住球拍手把部位,用虎口贴住球
拍的根部,中指、无名指小指三只手指弯曲握住手
球把,食指则自然伸直在球拍背面
找到适合自己的握拍方式很重要。
不出界。
要想保证这点就需要球的路线要掌握好。
球拍的使力方向可以决定球的方向。
当球反弹后比球网低时,球拍的用力方向是上
前方,使球的飞行弧度增高,防止下网。
当球反弹后比球网高时,球拍的用力方向是要
往前偏下方使力,使球的飞行弧度减小,防止出界。
球拍的角度