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我的减肥心得（总1页）
-本页仅作为文档封面，使用时请直接删除即可-
-内页可以根据需求调整合适字体及大小- 我原来108斤，两个个月减肥到96斤杲瘦92斤目前体重很稳定，48kg）。“减肥”这个词离 我已经很遥远，但与脂肪作斗争的经历却记忆犹新。
大学第一年的寒假，回家后发现自己如同一只发酵的馒头，圆圆嘟嘟地肥了一圈，脸 上、腰上都是肉，妈妈看见了，高兴得很：“这下我放心了，看来学校的伙食还不错。”我 可是急上了眉梢--原本一个清秀、苗条的小女孩如今成了个小肥妞一我一定要减肥！从 此，我开始了与肥胖作艰苦卓绝的斗争！
学校的伙食其实真的很一般，但为什么会发胖，可能是零食吃多了的原因。首先，要 把零食给戒了 ：饼干、巧克力、冰琪淋、糖果都如同洪水猛兽般可怕，克制再克制！可 是，总觉得饿，什么东西都好吃，毕竟学校的饭菜油水太少了。偶尔偷吃一次，就一次吃 个饱，多日的艰苦节食就付之流水。到了大一放假，我已经快达到120斤了一完全一个小 胖墩！
哪个女孩不渴望苗条，；大一的温和方式不仅不起作用，而且又 加剧肥胖的趋势。零食是坚决的不吃了，馋的时候，就吃个水果，实在想吃东西，就吃点 爆米花（听说吃了不长胖）。那时，饼干对我来说简直是顶级美食了，可望而不可及。早餐 —两稀饭一个包子，中午二两米饭一个素菜•晚上重复早餐模式或者午餐模式，只有周末 才尝尝荤菜，一个大排或者一条鱼，那时感觉改善伙食是对自己最大的犒赏。这种魔鬼般 的自虐式减肥让我尝尽苦头，感觉从来没有吃饱过，从早到晚都是饿着的，每天都在同饥 饿及食欲作斗争。说实话，家里经济条件还可以，也算是个小康之家，可是我却每天这样 节食，给爸妈的电话中总是说学校伙食很好，吃得胖胖的。爸妈倒真的放心了。
这样残酷的减肥方式，如果没有成效，简直就是天理难容。我真的瘦了下来，最瘦的 时候达到了我梦寐以求的94斤，可是代价也是明显的。 极其艰难的任务，气喘吁吁、有气无力、筋疲力尽都是我最真切的感受。体重减轻了，可 是健康也损失了。我感觉苗头不对，稍稍放松了警惕，再加上食欲膨胀，很快我又如同一 只正在充气的气球，反弹，快速反弹。我的减肥成效又功亏一赞了。
在节食中和食欲斗争着，我的体重渐渐保持在106斤左右，看上去脸还是圆嘟嘟的， 腹部还是赘肉一堆，可是总体感觉不算太差，就这样，我的大学四年都在和脂肪作着斗 争，丝毫不敢放松警惕，体重再也没有突破108斤--这个自我设定的警戒线，