文档介绍：情绪的管理
第6周星期三第二节 七（2）班 李彩娇
一、教学目标
1、知道情绪具有感染性；恰当表达情绪
2、理解调节自己的情绪对我们有重要意义，学会合理的调节自己的情绪。
3、掌握调节情绪的方法。
二、学****重难点
学****重点：调节情绪的意义及常用方法；
学****难点：合理调节情绪的意义。
三、教学过程
（一）复****导入
1、常见的基本情绪有哪几类？
2、情绪受哪些因素的影响？
3、情绪对我们有哪些影响？
4、青春期的情绪特点具体表现在哪些方面？
5、如何正确对待青春期的情绪？
（二）新课讲授
1、情绪的表达
（1）为什么要合理表达情绪？
①人与人之间的情绪会相互感染。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
（2）如何合理表达情绪？
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
2、情绪的管理
（3）为什么要调控情绪？（意义）
①有助于保持积极的心态，让我们的生活更加美好。
②持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
③学会合理的调节情绪，有助于我们更好的适应环境。
（4）调节情绪的方法：改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练
（5）掌握调节情绪方法有什么作用？
①有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
②可以帮助同学家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
（6）怎样管理愤怒？
①与信赖的长者交流 ②自我提醒
③ 运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式
④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式 ⑤写一封信
（7）如何安慰他人
①为他做一些体贴的事 ②做一个耐心的听众
③设身处地，向他表示理解 ④帮助他转移注意
（三）小结
（四）练****课件展示）
《同步导学》P22