文档介绍：6岁儿童发育指标与食谱指导
总 述
孩子与外界的接触机会日益增多，因此，孩子处于很活跃的阶段，是一个循序渐进的过程。但生长较缓慢，速度平稳。 体重每年增加不足2千克，身高的增长也比较稳定，每年大约5-。从外表上来看，孩显得细长了些。此时 器需要足够的蛋白质、矿物质、碳水化合物的供给。
发育
指标
身高
体重
坐高
头围
胸围
111. 2—
18. 4—23. 6kg
69. 66cm
51. 07cm
56. 78cm
喂
养
要
点
提示：此
阶段应该给孩子多吃绿色和红黄色蔬菜，因为这类蔬菜中含有的维生素比其他类蔬菜高。
日常 饮食
除主食外，还要加乳类、蛋类或者豆制品。谷类（米饭、面条等）每日180—260克；蔬菜类每日200—250 克；禽畜肉类每日30—40克；蛋类每日60克；奶类每日200—300克；或相当量的奶制品；大豆及豆制 品每日25克。尽量给孩子准备多种健康食品，并且以身作则地先吃一些，给孩子树立一个好榜样。
饮食
搭配
孩子每天吃的水果不应超过3种。要选择与儿童体质相宜的水果。饱餐之后不要马上给儿童吃水果，餐前 也不是吃水果的最佳时间。应把吃水果的时间安排在两餐之间，比如午睡醒来之后，吃一个苹果或者橘子。
营养
元素
孩子需要每天摄入膳食纤维10-15克。将富含纤维的食品引入孩子膳食前，同时应鼓励孩子摄入更多流 体，如水、奶、汤，以优化纤维的功能。
护 理 要 点
提示：在日常生活中，门户、铁闸、窗框、抽屉或者汽车门等，最容易夹伤，儿童在玩耍或出入门户时一定要多加小 心。
孩子
睡眠
学龄前儿童睡眠时间应为11小时以上。儿童正在长身体的时候，睡眠时间要适当，既不能过多睡懒觉， 又不能缺觉太多，两者都是有碍儿童健康的。还有部分儿童入睡前需要双亲的拥抱、抚摸以及玩具、枕头 和音乐等的帮助，如不能满足要求，其则表现出入睡困难、兴奋甚至哭闹，这些都会影响到孩子的睡眠质 量。
恒牙 护理
5—6岁左右的儿童，在乳磨牙的后方，上下左右各长出一颗恒牙，它就是第一恒磨牙。因为是在6岁左右 萌出，所以又称为六龄齿。六龄齿在口腔中作用很重要。它牢固地埋植于牙槽骨中，在人的一生中承受的 咀嚼力最大，在咬碎、研磨固体食物的过程中起着主要作用。
孩子 洗澡
孩子渐渐养成夏季天天洗澡的习惯，一部分是因为需要清洁皮肤，更大的意义则是让孩子养成爱清洁、讲 卫生、有规律的生活习惯。夏令时节，如果有条件的话，早晨起床后、白天午睡后、晚上临睡前，每天可 以给孩子沐浴3次，每次10分钟左右。这种有规律的清洁的生活习惯，对孩子的健康成长和今后耐心的 培养、意志力的养成来说，都是有重要作用的。
智 力 开 发
提示：爸爸妈妈可以尽量地让宝宝自由活动，宝宝已经不需要大人抱了，要想孩子有创造力，父母首先就要自我解放， 要做到“心情开放，容易沟通”。
肢体
运动
能从三层台阶上跳下来，落地平稳；立定跳远在80厘米以上；单脚连续跳30下以上；会花样拍样；会运 球跑。具有较熟练的绘画和手工制作技能。
平衡 能力
能很好地控制身体，手脚灵活，运动也较以前更为剧烈，但已不太容易摔跤。能在一条直线上走、单足跳、 跳绳、跳舞等，这时的宝宝喜欢蹦