文档介绍：体内湿气怎样去除如何判断自己身体是否有湿?如何祛湿?网上看到一篇文章,觉得很好, 自己也试了试, 感觉有效果, 很契合当代人的体质, 转过来供养大家。有句古话叫:“千寒易除, 一湿难去。湿性黏浊, 如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿, 与热在一起叫湿热, 与风在一起叫风湿, 与暑在一起就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病, 甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。 1800 多年前, 东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说: “身大热,反欲得衣者,寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高,身上反而感觉寒冷想多穿衣服,表明体内寒气很重,寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧, 会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。(我们不都是这样做的吗?) 张仲景是《伤寒论》的作者, 在他那个时代人们忍饥受冻, 疾病以寒邪为主, 用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变, 单纯的伤寒已经很少见了, 反而是外寒跟内热交织在一起, 形成了湿邪。真正的寒症并不多见,主要是以湿邪为主。湿为阴邪,遏伤阳气,阻碍气机。换句话说, 阳虚的时代是湿邪在作祟。有一个奇怪的现象,就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人, 夏天反而比比皆是。现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中, 对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内; 冬天烧暖气,穿件单衣还冒汗,阳气外越,藏不住精气。(冬不藏精, 春必病温) 人体在这种环境的状态下最容易生病, 皮肤开合的功能下降, 抵御病邪的能力越来越差了, 极容易导致体内湿邪堆积, 造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害,比寒邪还要大。酷暑时节, 人们贪图冷气, 爱喝冷饮, 爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚, 从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知, 为贪图这一时之快, 同时也将湿邪深深地埋在了体内,成为困扰我们健康的一个大大的隐患。每年七八月份叫长夏, 此时湿气当令, 人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”,而脾为至阴之脏,喜燥恶湿,所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛,就容易损伤脾脏。同时,脾主运化水液, 它的特点是阳气易衰, 阴气易盛, 湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳, 而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。还有的人喜欢吃猪肉,猪肉性味咸寒助痰,肉吃多了也能导致痰湿,如果感觉体内湿重, 最好坚持吃一段时间的素食; 长期吃电饭煲煲的大米饭, 也容易造成体湿。体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后,再喝小米粥来补补脾胃,久之脾健,湿自化。自我诊断体内是否有湿的方法起床时——看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳, 头发昏, 打不起精神来, 或是像穿了件湿衣服一样, 浑身不清爽, 人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。如厕时——看大便清晨方便后, 可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了, 一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了, 如果三五张纸反复擦也擦不净,( 这就是问诊单上为什么要问大便的原因) 也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的, 但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下, 大便的颜色发青, 溏软不