文档介绍：健身锦囊
上了年纪的老年人，大多知道打陀螺 易滑动，一般用一根长约1 尺半的细竹竿，
这一游戏。我小时候由于物质生活贫乏， 绑上细麻绳或编织棉绳。玩耍时，最好选
没有电视，没有网吧，也没有游戏机，最 择光滑平整的水泥路面，用右手拇指及中
喜欢玩儿的就是打陀螺。 指将陀螺顺时针捻动，或用鞭子顺时针缠
陀螺，是一种用樟树、榉树、桑树、 绕陀螺，用手施力将陀螺抛出，陀螺便以
番石榴树或龙眼木等硬质木料制成的高和 尖部为轴心顺时针旋转。当它旋转时，即
直径均约 5 厘米、上圆下尖的圆锥形玩具。 用鞭子抽打它。陀螺一边旋转，鞭子一边
游戏时，以绳绕螺身，然后旋转放开鞭绳、 抽打，使其不停地转动。
抽打，使陀螺以轴心直立旋转。或用手直 冬季玩陀螺最合适，在冰面上打陀螺，
接旋转陀螺，待陀螺着地，再以绳抽之， 陀螺游戏益身心陀螺转得更欢。我幼时随处可见男孩子们
使其不停地旋转。 抽打陀螺的身影，女孩子们常在四周围观。
陀螺，古称“千千”，别名“大撵团”， 小伙伴们根本不顾天上雪飘北风紧，大家
是新石器时代就有的东西。早先古老的陀 趿拉着鞋子，吸溜着鼻涕，人手一只陀螺，
螺是用石头制成的，山西夏县就发掘过新 一杆鞭，“打”得那叫一个起劲，真可谓“视
石器时代的石制陀螺，因此陀螺也被称 其缓而鞭之，转转无往复”。谁的陀螺转
为“中华民族最古老的原生态传统体育项 得慢了，便起手加上几鞭，令陀螺转个不
目之一”。后来，陀螺逐渐演变成木制品， 停。陀螺转得越欢，小伙伴们越开心，根
明代正式出现陀螺这一名词。刘侗、于奕 本感觉不到寒冷。
正合撰的《帝京景物略》记载 ：“杨柳儿 如今，在公园里、小区的空地上仍可
青，