文档介绍：产后如何减肥产后减肥方法大全,教你产后如何瘦身减肥-最有效的产后减肥方法, 123hbs 为你一网打尽。产后体质与激素发生了改变,是不少妈妈发胖的根源。今天就与大家一起分享交流产后减肥的一系列问题。比如想知道产后如何恢复产前的窈窕曲线吗?您知道产后减肥哪些时间段该注意吗?产后又有哪些减肥的好食物呢?利用产后减肥的简单方案又有哪些呢? ……不急,现在就请随我们来一起学****下吧产后减肥指的是女性在生产过后进行的减肥。产后减肥方法有很多种,运动、饮食与药物的方法比较常见。常见的产后减肥方法有:饮食减肥,即通过调整饮食规律,通过改变饮食结构来达到减肥目的;运动减肥,通过日常运动来加速身体脂肪燃烧;药物减肥,顾名思义就是服用药物进行减肥,目前常用等进行健康减肥调理;手术减肥,通过手术去除多余脂肪达到减肥目的。产后减肥是一种爱美的表现,妇女在分娩之后,只要能在“第一时间”内(即产后 12个月内)使用健康减肥方法来减肥,便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。许多女性总抱怨减肥很难,用过很多减肥方法,执行了多次减肥计划也达不到瘦身的效果。下面这位网友却轻松从 161 近减到 104 斤,变身辣妈。下面我们就来分享以下她成功瘦身的减肥经验吧。由于我本来就属于那种易胖的体质,上小学的时候体重就超过 100 斤了。后来长大爱美了自己注意控制体重也一直没苗条过,身高才 1米6的我体重基本都在 120 多斤左右一直到结婚生子。因为胖上相特别难看,所以婚前的照片一张也没留下。先晒一张减肥成功后的相片吧。幸好有宝宝的照片没舍得扔,不然就没办法对比,向各位 MM晒我成功减肥啰。这是 08年的春节。那时候女儿不到 1岁,因为是母乳喂养,妈妈每天都做好多好吃的营养餐给我吃,导致我们母女都非常胖。这时候是 150 多斤。 08年春天。因为女儿体重超标,所以不到 10个月就给她断奶了,但自己还是那么能吃,一点也没瘦。那时候根本买不到好看的衣服穿, 26岁的我看起来像三十多岁的农村妇女。 08年夏天。胖人更怕热,整个夏天门也不想出,每天在家里吹着空调吃雪糕,穿着很薄的衣服称体重居然突破了 160 斤,这才下决心要减肥, 因为听很多人说吃减肥药有副作用,所以不敢使用口服的减肥产品。最后选择了左旋营养素减肥,疏通经络加速新陈代谢燃烧脂肪,配合高质量的减肥食谱和定期的运动,一个多月下来减掉了 20多斤。听说张柏芝也是用这种方法减的哦。如果大家有时间可以坚持健身的啦,我是时间比较忙而且又比较懒的那种人。呵呵,所以自己感觉还是减肥产品效果快比较好。我们来看下产后减肥要注意的时间: 1 、月子期间不可减肥 2 、产后 6 周,可以开始减肥了 3 、产后 2 个月,减肥循序渐进 4、产后 4个月,加大减肥力度 5 、产后六个月,减肥的黄金期那大家知不知道产后减肥有哪些食物比较好呢? 1. 燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维, 这种纤维容易被人体吸收, 且热量低, 既有利于减肥, 又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。 2. 玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素 A、 B1、 B2、 B6、E 和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。 3. 葱蒜洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几