1高血压健康知识讲座--1.doc

文档介绍：1高血压健康知识讲座--1
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2、运动的禁忌：
①生病或不舒服时应停止运动
②饥饿时或饭后一小时不易做运动
③运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤
④运动中有任何不适现象，应即停止
三、戒烟限酒
四、心理平衡
高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些有都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
五、自我管理
1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次
2、治疗高血压应坚持“三心”，及信心、决心、恒心
3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳
4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压
5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当进行运动、保持情绪稳定、睡眠充足。
健康教育活动记录表
活动时间：2018年2月24日
活动地点：朝阳村第二卫生室
活动形式：讲座
活动主题：高血压知识讲座
组织者：董银琼
接受健康教育人员类别：村民
接受健康教育人数：11人
健康教育资料发放种类及数量：高血压相关资料，15份。
活动内容：
参加讲座的居民了解了高血压的饮食、高血压的运动、高血压的自我管理、高血压的按时就医, 基本掌握了高血压病的健康生活方式。
活动总结评价：
群众希望经常开展这样的培训活动，提高村民对高血压预防知识的知晓率。
存档材料请附后
□书面材料 □图片材料 □印刷材料 □影音材料 □签到表　　
□其他材料
填表人（签字）：董银琼 负责人（签字）：董银琼
填表时间： 2018年2月24日
高血压健康知识讲座小结
在日常生活中，高血压不仅危及成年人健康，更是慢性病杀手之一。为此，20