文档介绍：Do you ……你多数时间害怕他吗? 由于害怕惹怒他而避免某些话题? 感到无论你对他做什么都是错误的? 认为你自己该被如此恶待? 感觉情绪上的麻木和无助? Does your partner ……羞辱你或对你大吼大叫? 批评你,贬低你? 恶待你使你在家人或朋友面前没面子? 无视,甚至羞辱你的观点或成就? 把他的虐待行为归结到你身上? 视你为私有财产或是性目标,而非人? ?虐待—你施虐的另一半用攻击性、贬低性及暴力性的行为攻击你。他设计这种高压攻势目的是要告诉你“谁是头儿。”?内疚—在虐待你之后,你的另一半会表现出内疚,但是他的内疚并非针对于他所做的事。他更为担心的是他有可能被抓住或面对虐待行为带来的后果。?借口—你的施虐者常会将他/她所做的合理化。他可能说出一系列的借口或是指责你才是他施虐的原因——任何可以推脱责任的理由。?“正常的”行为—施虐者会做任何的事情以便重新获得权力,使受害者不离开这段关系。他可能表现得好像什么都没有发生过一样,或是他会施展自身的魅力。这段和平的蜜月期会让受害者产生一种他这次真的改变了的期待。?幻想和计划—你的虐待者开始幻想如何再次施虐。他花很多时间考虑你哪儿做错了,怎么让你偿还。然后,他做出计划将幻想付诸行动。?设计—你的虐待者将他的计划付诸行动,制造一些情境以便可以合理化地虐待你。从一些细节中找出破绽? 尝试听听你的另一半是如何谈论你的。言语是一个很有力量的工具。它可以是保护你在安全范围的武器也可能使你处于某人的股掌之中。在说“爱”的同时却表达出蔑视是一个危险的信号,它表明你的另一半很可能是精神上的虐待者。在这里我们没有精神虐待的一系列词汇,但是从语境中可以尝试听出来。如果你总是被他诋毁,不敬,好像是低他一等的人,这就是被虐待的表现。你跟他有一样的权利,也并不比他低等。你也要聆听你与自己的对话。如果你开始将你另一半所说的负面言语内化成自己的一部分,你可能开始告诉自己说你不够好,不够漂亮,不是一个好人。认识到你的另一半可能正在用心理操纵术。记住:施虐者极其擅于操控他们的牺牲品。情绪上或身体上被虐的人常常表现得压抑、枯竭、胆怯、羞愧和困惑。她们需要逃离所处的环境,可是她们常常被从家人和朋友那里孤立了起来。但是通过识别一些警告迹象,你可以给与她们帮助, 使其得以逃脱虐待关系,从而得到医治。查看他是否有极度的嫉妒情绪。如果你想要晚上出去跟朋友呆一起,他则会阴沉着脸或是生气;如果你被他看见跟异性说话,都会被他毫无怜悯心地质问,这些都被认为是无故嫉妒。如果你觉得自己被他与朋友及家人隔绝,或是由于不管去任何地方都必须有他陪同而感到窒息,这些都是潜注意到如果你跟其他人花时间他便生气,即便这些人是你自己的家人。如果你的另一半怀疑你跟同事、好友和家人在一起时有可疑行为,那很可能你在跟一个情绪不稳定的人相处,急需你终止这段关系。