文档介绍：雾霾天气吃什么好
篇一：雾霾天气吃什么比较好
lt;P 雾霾天气给我们的生活和工作带来了极大的影响，更为严重的是对我们的健康产生了严重的危害。雾霾天气不能依靠个人力量消除，只能提升自身防御能力，减少雾霾对自身的影响。大家都知道雾霾是由很多漂浮在空气中的颗粒形成的，对人们的肺部会有一定伤害，所以多吃一点清肺的食物，会降低雾霾对身体的影响。那么雾霾天究竟吃什么好呢?lt;/P lt;P 1、懒人必学：简单易做——白萝卜lt;/P
lt;P 白萝卜被誉为“脏肺的排毒食品”，中医认为大肠和肺的关系最密切，肺排出***程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便。lt;/P
lt;P 白萝卜生吃或者拌成凉菜都可以达到排毒的作用。lt;/P
lt;P 推荐美食：白萝卜牛腩汤lt;/P
lt;P 材料：牛腩、白萝卜、食盐、花椒、姜lt;/P
lt;P 做法：牛腩洗净切小块;锅里加花椒煮开，下牛腩淖掉血水;白萝卜洗净去皮，切大块;牛腩，白萝卜和姜片全部入桃源仙居新风系统汤锅中;大火煮开， 掉去表面的浮沫;转小火2小时至牛腩熟烂;加白萝卜再煲20分钟至熟;食用前调入盐。lt;/P
lt;P 功效：消食养胃，清肺解毒。lt;/P
lt;P 2、神奇功效：润肺止咳抗流感——百合秋梨银耳羹lt;/P
lt;P 不仅润肺止咳，还能抗流感，秋冬季最佳选择~lt;/P
lt;P 推荐美食：百合秋梨银耳羹lt;/P
lt;P 原料：lt;/P
lt;P 梨个，百合，银耳，枸杞，冰糖lt;/P
lt;P 做法：lt;/P
lt;P 1、梨去皮去核切块，百合剥开洗净，枸杞用清水冲洗干净;lt;/P
lt;P 2、银耳用清水浸泡2小时，泡开后撕开剪去根;lt;/P
lt;P 3、锅里放入银耳，加入足量清水，烧开后转小火慢炖半小时;lt;/P
lt;P 4、加百合炖15分钟，加梨块继续炖15分钟;lt;/P
lt;P 5、加入枸杞和冰糖，至冰糖融化即可。lt;/P
lt;P 3、润肺养生兼备——排骨莲藕汤lt;/P
lt;P 莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。lt;/P
lt;P 推荐美食：排骨莲藕汤lt;/P
lt;P 材料：猪大排、藕、食盐、姜lt;/P
lt;P 做法：莲藕洗净去皮，切大块，用盐腌30分钟。(作用是令莲藕的口感更粉糯);大排剁大块焯血水后洗净;大排和姜片放入汤中;.大火 煲开，去掉表面的浮沫(这个过程要耐心，一点点的去掉);等汤清澈后放入莲藕，大火煲开转小火2小时;吃时调入食盐即可。功效：润 肺清毒，防治贫血。lt;/P
篇二：雾霾天该吃什么好
雾霾天该吃什么好
健康生活体验馆近日，全国多地遭遇持续雾霾天气、空气重度污染，各地医院感冒患者、呼吸道疾病患者也不断增多，如何防护雾霾对呼吸道，心血管以及生殖系统的危害成了大家关注的焦点。防护雾霾除了带口罩，勤洗脸，少出门外，增强体质提高抵抗力才是最根本的措施。药补不如食补，吃什么才能提高抵抗