文档介绍:雾霾天气的预防措施
篇一:应对雾霾天气的预防措施
应对雾霾天气的预防措施
近日来,连续的雾霾天气让聊城市民头痛不已,为提前预防雾霾天气给人们带来的呼吸道疾病等等危害,聊城市妇幼保健院提醒您可以采用以下五个预防措施:
一:少出门 外出戴口罩。
减少出门是自我保护最有效的办法。如果一定要出门,不要骑自行车,避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段。老年人在雾霾天气时不要在室外晨练,建议只在室内做些简单活动,并减少活动量。如果外出可以戴上口罩,这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好,因为一些人对无纺布过敏,而棉质口罩一般人都不过敏,而且易清洗。外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤,做好个人卫生。
二:饮食清淡多喝水。
雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
三、适量补充维生素D。
这个季节雾多、日照少,由于紫外线照射不足,人体内维生素D生成不足,有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象,必要时可补充一些维生素D。
四、少抽烟
卷烟、,烟草烟雾含有7000多种化合物,其中包括69种致癌物和172种有害物质。因此抽烟者应当尽量少抽烟。
五、少开窗 室内加放空气净化器
在雾霾天气,尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话,应尽量避开早晚雾霾高峰时段,将窗户打开一条缝,时间以每次半小时至一小时为宜。可以在自家阳台、露台、室内多种植绿色冠叶类植物。 空气净化器可有效的净化室内空气,通过空气的循环流动,用吸附、杀灭、沉降、分解、转化等各种类型的净化方式将空气中的污染物。
篇二:雾霾预防措施和危害
雾霾天气对人体的主要危害和预防
常言道“秋冬毒雾***刀”。我们看得见、抓不着的“雾霾”其实对身体的影响较大,尤其是对心脑血管和呼吸系统疾病高发的老年人群体。
。霾的组成成分非常复杂,包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子,如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、***盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等,它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中,引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者,雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。
。雾霾天气空气中污染物多,气压低,容易诱发心血管疾病的急性发作。比如雾大的时候,水汽含量非常的高,如果人们在户外活动和运动的话,人体的汗就不容易排出,造***们胸闷、血压升高。
,使空气中的传染性病菌的活性增强,传染病增多。
,儿童紫外线照射不足,体内维生素D生成不足,对钙的吸收大大减少,严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。
。阴沉的雾霾天气由于光线较弱及导致的低气压,容易让人产生精神懒散、情绪