文档介绍：谈谈中医四季养生
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《素问. 上古天真论》
上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
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养生的重要性
长寿
避免生病
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何谓四季养生
是指如何如何顺应四时，效法自然的养生之道。
根据天人相应理论、阴阳五行和脏腑学说，人的生命活动与自然界四时24节气---自然界的气候变化（春夏秋冬）和生长化收藏是紧密相关的。
如果能顺应四时气候变化，采取相应的养生方法，就可以防止疾病发生，达到益寿延年的目的。
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四季养生方法简介
养生是一门深奥的学问，从古代的君王、方士们到现在的科学家无不为研究长生不老之术而耗尽财力。
其实也不必把养生看的过于复杂，
掌握了四季阴阳消长的关系，以及五行生克制化和脏腑气血的一些基础知识后，就可以学着自己去做。
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内容
气候特点
与阴阳五行脏腑关系
养生要点
饮食要点
生活起居
精神调节
疾病预防
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春季养生
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气候特点： 春三月：农历节气匀分，立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨。
天气逐渐变暖，但温度较低，或忽冷忽热，风多雨少
阴阳五行脏腑关系：阳气始生，万物发育，五行在木，五脏为肝，五味属酸，五志为怒。
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春季养生要点
“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变。奉长者少。”（素问。四气调神论）
吸收春天和暖阳气，以助生发；顺应春发之势，使四肢筋脉得以舒展、疏通气血。
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饮食
少酸宜食甘。辛甘发散，勿收敛，清补，富有营养，新鲜果蔬。
韭菜、荠菜、香椿芽、牛蒡、蜂蜜、西芹、胡萝卜、苹果、芥兰、莲子、枸杞、大枣、
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