跳皮筋活动教案.doc

文档介绍：跳皮筋活动教案
教学内容：（1）学习跳皮筋操 （2）皮筋操第1、2小节套路动作
教学目标：
1、激发学生对民间体育游戏的兴趣，体验合作游戏的快乐。
2、引导学生初步掌握跳皮筋的方法。
3、锻炼学生的腿部力量，提高学生身体动作的协调性与灵活性。
教材内容：跳皮筋、游戏
重点：跳皮筋的姿势。
难点：跳皮筋的灵活性、技巧性。
一．开始部分：课堂常规：
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要求：后面的学生紧跟着排头，不容许超队、掉队。
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2、徒手操六节 4×8拍（四列体操横队）
第一节：扩胸运动第二节：
振臂运动
第三节：俯背运动
第四节：弓步压腿
第五节：侧压腿运动
第六节：手腕、脚腕运动
3、队列队形练习
三、基本部分
跳皮筋
教法：
1、点：站在皮筋的一侧中间，两手叉腰或两臂侧平举。一脚原地跳动一次，另一脚随之跳起用前脚掌点地。（注：以下基本动作的预备姿势同“点”）。
2、迈：一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边。
3、顶：正顶，面向皮筋站立，一腿屈膝向上举，用小腿顶着皮筋；侧顶，身体的左（右）侧触皮筋，一腿屈膝向上举，用小腿内侧或外侧顶着皮筋。
4、绕：一腿原地或迈过皮筋另一边，然后小腿由里向外（由外向里）绕皮筋，绕几次不限。
皮筋操第1、2小节套路动作
第一节：2×8拍（由点、迈组成）
　　第一个八拍：
　　第一拍：左脚原地跳，右脚随之跳起，用前脚掌点地，两手叉腰或自然摆臂。
　　第二拍：左脚原地跳，右脚屈膝在体后迈过皮筋，于另一侧着地。 第三、四拍，右脚原地跳一次，左脚跳过皮筋落在右脚后侧，右脚立刻迈过皮筋着地成右脚在前，左腿在后，交叉站立，皮筋在两小腿中间。
　　第五、六拍：左脚原地跳动，右脚在小腿前迈过皮筋，然后两脚依次原地跳动一次后，转体，右脚迈过皮筋在左脚的左后点地，皮筋在两腿中间。
　　第七、八拍：左脚原地跳，右脚迈过皮筋在左脚右侧点地一次，然后左右脚依次跳过皮筋成双脚着地。
　　第二个八拍同第一个八拍动作。
　　第