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文档介绍

文档介绍:跳皮筋活动教案
教学内容:(1)学习跳皮筋操 (2)皮筋操第1、2小节套路动作
教学目标:
1、激发学生对民间体育游戏的兴趣,体验合作游戏的快乐。
2、引导学生初步掌握跳皮筋的方法。
3、锻炼学生的腿部力量,提高学生身体动作的协调性与灵活性。
教材内容:跳皮筋、游戏
重点:跳皮筋的姿势。
难点:跳皮筋的灵活性、技巧性。
一.开始部分:课堂常规:
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●●●●●●●●
◆◆◆◆◆◆◆◆
◆◆◆◆◆◆◆◆


要求:后面的学生紧跟着排头,不容许超队、掉队。
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2、徒手操六节 4×8拍(四列体操横队)
第一节:扩胸运动第二节:
振臂运动
第三节:俯背运动
第四节:弓步压腿
第五节:侧压腿运动
第六节:手腕、脚腕运动
3、队列队形练习
三、基本部分
跳皮筋
教法:
1、点:站在皮筋的一侧中间,两手叉腰或两臂侧平举。一脚原地跳动一次,另一脚随之跳起用前脚掌点地。(注:以下基本动作的预备姿势同“点”)。
2、迈:一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边。
3、顶:正顶,面向皮筋站立,一腿屈膝向上举,用小腿顶着皮筋;侧顶,身体的左(右)侧触皮筋,一腿屈膝向上举,用小腿内侧或外侧顶着皮筋。
4、绕:一腿原地或迈过皮筋另一边,然后小腿由里向外(由外向里)绕皮筋,绕几次不限。
皮筋操第1、2小节套路动作
第一节:2×8拍(由点、迈组成)
  第一个八拍:
  第一拍:左脚原地跳,右脚随之跳起,用前脚掌点地,两手叉腰或自然摆臂。
  第二拍:左脚原地跳,右脚屈膝在体后迈过皮筋,于另一侧着地。 第三、四拍,右脚原地跳一次,左脚跳过皮筋落在右脚后侧,右脚立刻迈过皮筋着地成右脚在前,左腿在后,交叉站立,皮筋在两小腿中间。
  第五、六拍:左脚原地跳动,右脚在小腿前迈过皮筋,然后两脚依次原地跳动一次后,转体,右脚迈过皮筋在左脚的左后点地,皮筋在两腿中间。
  第七、八拍:左脚原地跳,右脚迈过皮筋在左脚右侧点地一次,然后左右脚依次跳过皮筋成双脚着地。
  第二个八拍同第一个八拍动作。
  第

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