文档介绍：产妇产后的护理休息:产后的妈妈需要充份休息,身体才会快些复原,建议可与家人商量分担家务。个人卫生:自然分娩的妈妈可如常洗澡和洗头的,最好使用花洒清洁, 因为比较卫生及方便清洗伤口。注意在洗头后立刻用风筒吹干,避免着凉。剖腹分娩的妈妈,产后数天尽量不要弄湿伤口,最好使用毛巾洁净身体,直至医生在伤口盖上防水胶布,便可如常洗澡。乳胀:一般在产后第三日开始,有些妈咪可能有轻微发热及乳房胀痛的情况,只要服用止痛药便可。喂饲母乳不须特别清洁乳房,但要多让婴儿吸啜乳房﹔喂饲奶粉的妈妈应尽量减少对乳房的刺激。伤口护理:因为会阴的伤口组织比较幼嫩,故自然分娩的妈妈于每次大小便后,应用清洗壶盛载清水或花洒冲洗,再用卫生巾抹干,另需视乎恶露流量而更换卫生巾。而剖腹分娩的妈妈,虽然***没有伤口,但亦应在每次大小便后冲洗下身,以防止尿道炎。如若发现伤口渗出带有异味的液体、红肿、热、痛及发烧等症状,就要尽快去看医生。恶露:恶露于生产后几天会特别多,初头颜色是鲜红色,接下是啡色、黄色,而流量会逐渐减少,大约维持四个星期。倘若在坐月四至六个星期内恶露一直没有减少,而且维持鲜红色及带有异味,就应尽快去看医生。若生产后第四个星期(期间恶露已停止),突然大量鲜血流出,请放心那可能是你生产后的第一次月事来临。若有什么疑问,最好咨询你的妇产科医生。子宫收缩:生产后,因子宫收缩,令腹部感到轻微痛楚。可服用止痛药及按摩子宫,这有助恶露排出,大概六星期后,子宫便会回复原状。饮食:要有均衡饮食、每日喝2 - 3杯奶、多喝水、吃适量的蔬菜和水果,可防止便秘及增强抵抗力。日常进食例如︰蒸鸡、蒸肉饼、蔬菜(例如︰菜心、节瓜)、姜饭只可加少许姜丝。至于蔘茸补品(例如︰人参、当归、木耳和红枣等)就应待恶露停止后才可进食,避免产后出血。而喂饲母乳的妈妈,应多喝木瓜鱼汤、奶类饮品以帮助增加奶水。喂饲奶粉的妈咪,可叫家人煲猪润水、淡豆豉水或进食乳鸽帮助回奶。产后运动:产后运动对于刚生产后的妈妈非常重要,除有助肌肉、关节及子宫回复正常,更可预防小便失禁。自然分娩的妈妈于生产后翌日便可以做产后运动,而剖腹分娩的妈妈就要