文档介绍：中医药预防感冒全网发布: 2011-10-11 18:00 发表者: 翟芳芝(访问人次: 1931) 秋季气温变化幅度较大,积极有效地预防和控制感冒是非常必要的,而中医药在预防感冒方面有一定的特色。在中医整体调摄, 因人、因地、因时三因施防, 注重非特异性预防的原则指导下,积极应用中医药手段可以取得良好的预防效果。二、如何预防感冒辨证论治和整体观念是中医学的理论实践核心,不仅要考虑人体正气强弱、体质及精神状况、对病邪的易感性, 还应包括人体与外界大环境( 自然、社会) 的融合状态。立足于这种综合的考虑, 兼顾整体与个体, 实施中医药预防。包括生活行为预防、心理预防、药物预防三方面。(一)生活行为预防 1 、关注气候变化根据本地区气候变化的规律,注意收听和收看天气预报节目,当天气发生异常变化时, 要及时更换衣被,注意寒温适宜,尤其在冬季要注意保暖。 2 、体育锻炼依据自身情况,进行适当的体育活动,如太极拳、慢跑、散步等。在天气异常时,也可以在室内进行相宜的运动。体育锻炼可以舒活筋骨, 流畅气血, 增强体质, 提高机体的抵抗力。 3 、饮食调摄饮食以清淡、富含营养为原则。宜食牛奶、鸡蛋、精肉、鱼、豆制品等高蛋白的食品, 新鲜蔬菜和水果等富含维生素的食品。忌食过分油腻、粘滞、酸腥及刺激性食物。药食同源,药膳是药与食物的有机结合,对预防感冒是有益的。豆豉二白汤: 淡豆豉 12g , 葱白 15g , 白萝卜 30g , 香菜 3g 。加水适量烧沸, 乘热服用。适用于深秋、冬季寒冷季节服用。姜枣苏叶饮:苏叶 3g ,生姜 3g ,大枣 3 个,红砂糖 15g 。生姜切丝,大枣去核切片, 与紫苏叶同装入茶杯内, 以沸水 200 ~ 300ml , 加盖浸泡 5~ 10 分钟, 加入红糖搅匀, 趁热饮用。适用于深秋、冬季寒冷季节服薄荷梨粥: 薄荷 3g , 带皮鸭梨 30g 、大枣 6枚, 加水适量, 煎汤备用; 小米或大米煮粥, 粥熟后加入薄荷梨汤,再煮沸即可。适宜于春季时节服用。菊花芦根茶:菊花 5g ,芦根 10g 。沸水浸泡代茶频频饮服。适宜于春季时节服用。 4 、加强个人、公共卫生搞好室内及环境卫生。冬季室内要经常通风换气,保持空气新;注意清洗鼻腔,鼻孔干燥者,可用棉签沾香油涂润鼻孔;不随地吐痰,不共用毛巾、手帕及食具;衣被要勤洗、勤晒。在感冒易于流行时期,尽量减少外出,避免去公共场所,如商场、医院等人群密度较大的场所, 在乘坐公交车、乘坐电梯时要带口罩。定期对居所和公共场所如车间、教室、宿舍等进行消毒。如用食醋、醋酸、乳酸( 12ml/100m3 )、过氧乙酸( 1~ 3g/m3 )熏蒸等。(二)心理预防现在健康状态是包括生理、心理和社会适应性完好状态的一种整体概念,心理状态异常是必会影响到整体的防御机制, 所以预防感冒必须采取一定的心理预防措施。心理预防感冒的原则是既不可疏忽大意,也不必过于紧张、恐惧。 1、正确认识感冒的特征、防止不必要的紧张。学习、了解预防感冒的方法。经常与亲人、朋友交流信息,沟通感情,保持良好、积极的心态。 2、自己的亲人或朋友患病后, 应该沉着应对, 不要过度恐惧, 也不要惊慌失措, 切实做好自己生活环境的消毒防护。应当避免过度紧张,保持乐观情绪,有助于预防感冒。(三)药物预防根据前述中医药预防感冒的特色与原则, 继承古今医家