文档介绍：作业标题：教师如何防治职业倦怠，提升幸福感
什么是职业倦怠？职业倦怠是指个体因在体力、精力和能力上无法应付外界的要求而产生的身心耗竭状态，是个体厌倦和畏惧工作任务的一种心理、生理反应。
防治职业倦怠，提升幸福感我们可以借鉴《三十六计》：
我们以第四计“以逸待劳”为例。在美国，人们在工作上花费的时间平均为每天不到4小时，而中国的调查发现，%的老师每天工作8～10小时，%的老师工作时间甚至超过10小时，%的老师每天工作时间少于8小时。超过80%的被调查教师反映压力较大；近90%的教师存在一定的工作倦怠。通过科学研究证明，缺乏安逸会让大脑厌倦懈怠。劳逸结合才能防止职业倦怠。
如何更好的劳逸结合呢？
1、休息、休闲、修养是为了更好地工作。
列宁说，不会休息的人就不会工作，要学会养精蓄锐。研究表明，我们离问题越远，越有可能创造性地解决这个问题。这个距离主要指物理距离，即将问题冷处理，暂时搁置，比如休息一段时间，睡一觉等等。历史上许多重大的科学发明都是科学家在休闲娱乐，放松甚至梦中突然领悟到的。
距离策略的机制是当你“远离”问题时，你看问题更全面，思维会更抽象，结果就更有创造性。这就是常说的“当局者迷，旁观者清”，“不识庐山真面目，只缘身在此山中”。
2、二八定律让人学会忙里偷闲。
一个人的时间和精力都是非常有限的，要想真正“做好每一件事情”几乎是不可能的，要学会合理分配时间和精力。要想面面俱到还不如重点突破。把80%的资源花在能出关键效益的20%的方面，这20%的方面又能带动其余80%的发展。
3、减负增效挤出时间和空间。
一是由教师中心转为学生中心；二是由教本模式转为学本模式；三是由满堂灌、题海战转为精讲精练；四是由授人以鱼转为授人以渔；五是由言传身教转为无为而治。
以第七计无中生有为例，防治职业倦怠，提升幸福感，教师的劳动应该具有高度的创造性，创造让人快乐。教师要针对不同的学生和不同的教育情况，机智灵活地运用教育规律，达到最优的教育效果。         所谓教育有法，教无定法，贵在得法：
1、因材施教需要教师针对每个人提供适合的教育，需要教师的创造力。
2、教育内容、方法、手段等的不断创新需要教师的创造力。
3、教育机智随机应变需要创造力。课堂上意外事情都需要教师现场即兴处理，没有预定程序，这需要创造力。
改善教师创造力重在打破思维定势：
1、先看跳蚤效应的启示：说明创造首先需要突破自我设限。
2、再看温水煮青蛙效应的启示：这个实验说明创造需要克服惰性和麻木。
3、，随大流对创新的禁锢。
以第十八计擒贼擒王为例，防治职业倦怠，提升幸福感，要找出教师职业倦怠的压力源泉。
教师职业倦怠的成因，主要包括：社会环境、学校组织、工作任务和个人特质。教师职业倦怠最为直接的原因是教师外在压力源。提升学生学****成绩是防治职业倦怠的核心，同时教师要学会反思，通过反思实践提升教学效能，从而提升教师职业幸福感。
以第二十一计金蝉脱壳为例，防治职业倦怠，提升幸福感，要学会自我干预法。
经常采用的自我干预方法包括理性情绪疗法、注意力转移法、宣泄法和放松法。首选理性情绪疗法。
同时摆脱职业倦怠可以采用组织干预法。
组织的有效干预包括：削减过度的工作时间，降低工作负荷；明确教师任务分配、阐明角