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《拓展训练手册》
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《拓展训练手册》目录
什么是拓展训练
拓展训练的特点
为什么要拓展训练
拓展训练的四个步骤
拓展训练项目介绍
拓展训练心得体会
什么是拓展训练
拓展培训是以体育技术为原理，充分整合各种资源，融入科技手段， 运用独特的情景设计，通过创意独特的专业户外项目体验，帮助参与 者改变态度及心智模式以期完善行为达到追求美好生活愿望的训练方 式。
它是一种全新的体验式学习方法和训练方式，适合于现代人和现代组
织。大多以培养合作意识和进取精神为宗旨，帮助企业和组织激发成 员的潜力，增强团队活力、创造力和凝聚力，以达到提升团队生产力 和竞争力的目的。
目前我国在公务员执政能力培养、学生素质拓展教育、军人及警察心 理行为训练、问题青少年心理修复、社区及婚姻家庭构建方面都有应 用。
拓展培训的起源：
拓展培训（户外拓展）的概念源于1941年的英国，现在的英文名为 Outward Bound,意为投向外界未知旅程，迎接挑战。有些中文使用国 也翻译为〃外展训练〃。
当时的英国正处于二战时期，当时大西洋商务船队屡遭德国潜艇袭击, 许多海员葬身海底。人们从生还者身上发现，他们并不一定都是体能 最好的人，但却都是求生意志最顽强的人。于是Kurt Hahn等人创办 T Salem School （沙拉姆海上训练学校），训练年轻海员在海上的生 存能力和船触礁后的生存技巧。随着时间推移，这种训练形式的内涵 迅速扩大，技法越来越丰富，随后Hahn将已在德国、英国各地成立的 学校整合，创办了 Outward Bound Schoolo
战争结束后，拓展的独特创意和训练方式逐渐被推广开来。1961年， Josh Miner, 一位曾为Hahn工作的培训师，将拓展培训介绍到美国，创
办了 Colorado Outward Bound ，拓展培训在世界各地蓬 勃发展起来，训练对象由海员扩大到军人、学生、工商业人员等群体。 训练目标也由单纯体能、生存技能训练，扩展到心理训练、人格训练、 管理训练等。
拓展培训特点
在拓展培训（户外体验训练）中，教师被称为培训师，也不再是主角， 学员站在了舞台的中央，培训师从知识技能的传递者，变成了引导、 激发学员尽情表演的导演。培训方提供舞台，并且与学员一起编写剧 本（培训方案），学员既是演员，又是观众。同时，强调学员在培训后 的回顾，这个过程使参训者在自我的反省、回顾中完成自我关照，完 成对体验的超越。让每位学员都体会到学习原本是一件很快乐的事。
其次，拓展培训（户外体验训练）真正做到了四种类型的体验兼容， 拓展培训（户外体验训练）本身就是一种学习，“学习的体验”是其中 最核心的部分；由于拓展培训（户外体验训练）打破了在现实学习生 活中的角色关系，因而给参训者提供了一种“逃避的体验”；体验式培 训的载体是各种器械科目（教具）与游戏，这些科目本身多变而有趣, 所以参训者获得了“娱乐的体验”；在训练过程中，由于受训学员都非 常投入，一些人性中的本善和一些人所特有的高尚素质得以充分的发 挥，使受训者得以欣赏到人性美这一主题，获得充分的“审美体验”。
我们浅析素质拓展的培训原理意义就在于让大家先初步了解这种培训 结构，近而更加透彻的对素质拓展培训领域有更深刻的了解。
时尚性：适应了当代完善人格、提高素质和回归自然的需求。
突破性：并非体育加娱乐，也不是魔鬼训练，而是对正统教育的一次 全面提炼和综合补充，打破常规，产生新的意义。
丰富性：所有项目以体验活动为先导，引发出人知、情感、意志和交 往活动，使短暂的训练充实而丰富。
挑战性：所有项目都具有一定难度，心理、体能、智能的极限挑战。
自然化：与大自然互动，通过自然的学习方式，达到自然的个性成长。
团体性：实行分组活动，强调团队合作。通过面对共同的困难，使每 一名队员竭尽全力，既增强了团队合作的意识，同时又从团队中汲取 巨大的力量和信心。
高峰体验：在克服困难、顺利完成课程要求以后，队员能够体会到发 自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。
自我教育：充分尊重队员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总
结中，教员也只是点到为止，主要让队员自己来讲，达到自我教育的 目的。
人性化：心的旅程，重视心灵的感动和感悟。
投入为先：拓展培训的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活 动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员 全情投入才能获得最大价值。
挑战自我：拓展培训的项目都具有一定的难度，表现在心理素质的考