文档介绍：礼仪走姿训练及行走方法
中国有句古话叫做“站如松，行如风"，说明了走姿的 重要性，走姿最能体现一个人的心情、态度和修养。它是站 姿的延续性动作，也是一个人的气质体现，以下是看看米为 您搜集整理的怎么学礼仪气质走路，一起来看看吧。
一、基本要求
走姿的基本要求是走得正确而自然、优雅而风度、轻捷 有节奏，能反映出积极向上的精神状态。
在行走时，上身基本保持站立的标准姿势，挺胸收腹， 腰背笔直;两臂以身体为中心，前后自然摆。前摆约35度， 后摆约15度，手掌朝向体内；起步时，身子稍向前倾，重心 落前脚掌，膝盖伸直;脚尖向正前方伸出，双目平视，收颌, 表情自然平和。
□二、女性走姿
1。作用：女士要步履轻捷优雅，步伐适中，不快不慢, 展现出温柔、矫健的阴柔之美。
2o速度：女士的步幅一般在30厘米左右，每分钟118〜 120步，可根据所穿鞋的鞋跟高度来适当调整。
3o要点：女士常见的走姿是“一字步"。“一字步”走 姿的要领是：行走时两脚内侧在一条直线上，两膝内侧相碰, 收腰提臀，肩外展，头正颈直，微收下颌。
□三、男性走姿
1。作用：男士要步履雄健有力，不慌不忙，展现雄姿 英发、英武刚健的阳刚之美。
2o速度：男士的步幅一般在50厘米左右，每分钟108〜 118 步。
3o要点：男士常见的走姿是“平行步"。其要领是双脚 各踏出一条直线，使之平行，步伐快而不乱，与女士通行时, 男士步子应与女士保持一致。
□行走的训练方法
(1)要练习腰部力量。行走属于动态美，是全身协调性 运动，在这其中腰部的控制力又是至关重要的。练习时，双 手固定于腰部，脚背绷直，踮脚正步行走，不需要额外找场 地、找时间，在家中随时都可以练习。
(2)良好身姿还体现在背部。脊背是行进中最美妙的音 符，因此要练习脊背和脖颈的优雅。头顶上放一本书走路， 保持脊背伸展和头正、颈直、目平，起步行走时，身体略前 倾，身体的重心始终落于行进在前边的脚掌上，前边的脚落 地、后边的脚离地的瞬间，膝盖要伸直，脚落下时再放松。
(3)要练习脚步，内八字和外八字绝对是不可取的。在 地上画一条直线或利用地板的缝隙练习，两脚内缘的着力点 力求落在直线两侧，通过不断的练习，保持好行走的轨迹和 稳定性。
(4)要进行全身的协调性训练，使行走中身体的每一个 部分都能呈现出律动之美。步伐要矫健、轻盈，富有稳定的 节奏感。
口走路禁忌：
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