文档介绍：校运动会训练计划
一年一度的市田径运动会以经过去了 , 显然校运动队的训练
又要从紧张的赛前训练转入漫长的日常训练中来 , 老师苦、学生
苦 , 但我相信通过我们师生共同的努力 , 明年我们一定能向前迈出喜悦的一步。以下是。
一、抓好校田径队的梯队建设
由于河间市田径比赛的运动员向低龄化发展 , 那么我们的运动员选拔对象也要趋向于中低年级的学生 , 从而形成一个良好的运动梯队。作好向上一级学校输送体育人才的准备。
二、抓好运动员的思想教育
在今后训练中我们一方面要认真把握 “训练和思想教育结合的原则” , 有意识地在教学训练过程中 , 培养学生 " 爱祖国、爱学校、爱吃苦 " 的品质 , 有计划地安排优秀运动事迹的讲解 , 经常和
运动员的家长、班主任和任课老师联系、沟通 , 从而来缩短彼此之间的距离 , 减少不必要的矛盾发生 , 从而使学生能安心训练 , 无
后顾之忧 " 。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练 , 从提高学生身体素质的基础上来培养运动员的运动技术和专项技能。
三、训练要求 :
1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。
2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等 , 要求多种变化 ,
各种练习手段尽量与游戏活动相结合 , 以激发学生对田径运动的
爱好与兴趣。
3、训练必须要有持久性和合理性。
四、训练任务安排 :
( 一) 、准备期 :( 二周内 )
1、选拔、招集运动员 , 召开全队队员会议。
2、宣布训练制度纪律。
3、准备训练所需器材。
( 二) 、第一阶段 : 身体素质训练阶段 , 以身体训练为主。
1、以力量训练为主 , 辅以基本技术。
2、以柔韧性训练为主 , 辅以力量和耐力。
3、以灵敏性训练为主 , 辅以力量和耐力。
( 三) 、第二阶段 :( 月): 基本技术训练 , 巩固及提高阶段
1、以基本技术为主 , 辅以力量训练。
2、以基本技术为主 , 辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。
3、: 基本技术综合练习。