文档介绍：男人风尚
男人减肥计划推荐最受欢迎的男人减肥计划
男士怎么减肥?相信^^艮多男士也想拥有结实好看的线条以及标志性的肌肉吧，男士减肥 其实比女性要更容易些，只要制定好完整的减肥计划！下面就推荐最受欢迎的男人减肥计划!
1、Amywish change 系列
男士减肥用AmywishChange系列产品。以具有“水果抗氧化冠军"的石榴果为主要原料 加以TRV速效吸收配方合成，添加人体每日所需维生素B群，有效缓和消化不良造成的体
内脂肪堆积，提高胃部及肠道新陈代谢功能。（推荐最受欢迎的男人减肥计划）
改变饮食
减肥更是个人毅力的考验，一个体重200斤左右的男人，减少饮食是非常困难的。遇到 饭局怎么办？男士们可以给自己点红豆捞，水果捞之类的低卡饮品，只要自己不饿，也就不 对那些美食心生幻想了。其实很多男士对于美食是很享受的，不过减肥放在第一位的时候， 口腹之欲也就需要控制了。（推荐最受欢迎的男人减肥计划）
改变作息
很多男人减肥之前，几乎都是吃饱了晚饭就睡觉。现在不一样了!减少进食后，晚餐不 用花太多时间，你可以花更多的时间在和家人聊天上，或者来回在屋子里走动走动。晚上 1〜2点睡觉，早上7点起床，晚餐的水果等食物有足够的时间在睡前消化掉，这算是迈向健 康的一大步。（推荐最受欢迎的男人减肥计划）
改变运动
就像那些专家说的，运动的时间都要靠自己来挤。减肥计划一旦开始，就要坚决执行下 去。你可以每天集中精力把重要的工作忙完，然后开车去高尔夫练****场打球，或者去健身房,
在家里原地跑都可以。每周至少3次运动，每次至少40分钟。小强度持续性的有氧运动，
会让你的身体发生很大变化，肚子会变小，腰围的尺寸也会大大缩水。（推荐最受欢迎的男
人减肥计划）
转呼啦圈
转呼啦圈之所以可以起到明显的减肥功能，这是因为在转呼啦圈的过程中，呼啦圈不停 地在小腹上的运动可以加速肠道的蠕动速度，这样就可以很快地将体内囤积的垃圾快速地排 出，并且帮助解决便秘的痛苦。另外，在转呼啦圈的时候，每次最好就是能够坚持在30分 钟以上，这样就可以消耗更多的脂肪。在转呼啦圈中，每周维持在3到4次就可以很快瘦身 成功。（推荐最受欢迎的男人减肥计划）
跳绳减肥
在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—4。分能消耗300千卡热量，而一碗 白米饭的热量，大约为250千卡。每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。据统计, 采用跳绳减肥方法的人，一般都能在两周内瘦掉5-10斤，甚至更多。
如果要保持身材，现在就教你一个简单快捷的办法-跳绳。各个年龄层的女性都可根据 自己的身体状况选择不同的跳绳的强度。实践表明，跳绳运动对减肥确有明显的效果，特别
是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。（推荐最受欢迎的男人减肥计划）
倚墙下蹲运动
倚墙下蹲这个方式，主要是为了能够在完成一系列的秋季户外运动之后有一个让自己方 式的运动减肥方式。这个运动其实很简单，当MM晚上回到家里，打算坐在沙发上放松看电 视的时候，就可以进行这个运动来甩掉秋膘。做这个运动可以减少自己坐在沙发上的时间， 从而减少秋膘在身体囤积的机会，轻松快速地打造苗条的身段。
在做这个运动的时候，首先让自己身体紧紧地贴着墙体挺直站立，双手则是自然地放在 身体的两侧。然后