文档介绍：卫生管理学院2009级公共事业管理 谷元野 学号：094140122
1 .“太极”一词的出处及太极拳的运动特点
答：出处：“太极”一词最早出于何时何处,在学术界的看法并不 一致。多数学者或太极拳师都认为，“太极”一词来自《易传。系 辞上》：“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。” 太极拳运动特点：（一）体松心静：体松心静是太极拳的运动特 点之一。“体松”是指在练拳时，身体肌肉处于一种放松状态，使 身体自然舒展，不得用僵力。“心静”是指练拳时要排除一切杂念, 注意力要集中。（二）缓慢柔和：缓慢柔和也是太极拳的运动特 点。一套简化太极拳，二十四势动作，按正常速度需要在五〜六 分钟之间完成，缓慢还需要连贯，即动作连绵不断，而柔的前提 是要放松，在此基础上，使两臂的姿势及运动路线都得保持弧形。
（三）动作、呼吸和意念相配合：初学时要保持自然呼吸，练****到一定程度时，须将呼吸、意念相配合。太极拳的呼吸一般都是 与动作相配合的，即起吸、落呼，开吸、合呼，如起势、收势动 作，两臂向上抬起时吸气，下落时呼气。两手张开时吸气，合时 为呼气。另一种呼吸方式为，凡是一个动作完成时为呼气，过渡 动作为吸气，还可以理解为，向外进攻的动作为呼气，进攻前的 动作为吸气。无论哪一种呼吸方式都应力求自然。动作与意念的 配合，就是练拳时要排除一切杂念，把注意力集中到动作上。以 意识引导动作，做到“意领身随”。
太极拳主要技击方法。
答：（1）双封引击法:和人推手时，将其两手封闭于两肘处或右手抽 左手按，或左手抽右手按,彼必站立不稳，顺其偏斜方向而击发之， 彼必跌出。（2）迎门套:与人手相接触时，即以沉劲压之,人手必 上挑,趁其挑势引之，使其上体靠近我身，我以肩迎面一靠,彼即行 跌出。（3）扭手制肱法:和人推手时，我的左右手，捂接人的左右手, 我右臂从人左膀下，用搓劲,使其左膀伸直，左手下压，右臂上挑，使 其脚根抬起，重心偏斜，顺其右向而发之。（4）左右顺转引击法若 人以两手按我右肱,即以右肱用粘劲引之，使近我身，待其力微，肱 一外转便击，彼必跌出。（5）前闪后蹶法:如人在身后，搂住后腰，
我即以肩向前往下截，臂部向上猛蹶，则抱腰者，自然放开从我身 后，倒跌于我面前。（6）反掌掀臂法:和人推手用捋时，趁势用右手 背击人面部或胸部，人必含胸,即用右手击其面或胸，左手掀其右 臂，人必重心不稳而跌出。（7）下引上击法:如人以双手按我右臂, 即以粘走劲下抄其阴部或腿部,人必惊惶下蹲，趁势以右肩靠其胸 部，彼必跌出。（8）右引左击法:和人推手时,彼用右腰击来，我右 手用粘走劲并翻掌引其前进，使其不得势，同时以右掌击其下领， 再以左肘击其胸部，彼必后跌。（9）上遮下打法:如肘底捶式左手 屈肘上挑，一则拨人之手,一则遮人之目，右手从左肘下向前推击 人胸。还有由抱虎归山变斜飞时,人必制我左手，即趁势发之，右手 用扑捶制其手臂，使不得势或背势时，即趁势发之，使其跌出。（10） 膝撞命门法:推手时我捋人手并制其肘，彼无法倾开，只有用背抵 靠来救，我趁势用左右手反制其左右手,并用右膝撞其命门穴，彼 无法逃避。（11） 一引一进法:人迫制我肩肘，我就势从下往后向 上转一小圈再向前斜插面下，即是用肩前靠人，必被发出,若制我 手，则手从前往后一翻亦是转小圈，以手背击之，必跌出。（12）上