调整心态科学备考主题班会.ppt

文档介绍：调整心态科学备考主题班会
心态决定成败
成功学大师拿破仑·希尔认为：
成功人士与失败人士的差别在于成功人士习惯用积极的心态，而失败人士则用消极的心态去面对人生。
积极心态可以使你达到人生的顶峰，并且逗留于此，尽享人生的快乐与美好。
它能让你获得财富、拥有幸福、健康长寿。
消极心态对于学习的负面影响
压力太大
1
自信心差
2
畏惧困难
3
列如:
小凡从暑假开始，每天疲于奔命在各个补习班之间，还请了家教。因此小凡的作业也就堆积如山，晚上要做到很晚才能睡，早上还要早早地起床背英语。
　 小凡已经很久没有看过电视，没有逛过街，没有玩过电脑，没有读过小说。尽管如此，父母似乎还是不够满意，因为小凡的成绩并没有多大的起色。而小凡也开始有点沉不住气了，他越来越不想过这种枯燥的生活，不想再参加补习班，不想再早起背英语……
一、压力太大
正确应对压力的方法：
1、正确看待压力:
分析哪些是内在的，哪些是外在的？
2、有效管理压力:
对压力事件作积极或中性归因等
3、学会自我放松 :
吹气、热水浸泡、散步、对自己说话、 做运动、放声大哭、请求专家
二、不自信？
典型情况：
　　考试屡屡失利，受挫；
　　努力不“见效”，无奈；
　　不敢挑战难一点的题，干着急。
增强自信三方法：
一、常常清点你的积极因素，并多回忆以前得意的事 ；
二、抬头挺胸，经常微笑；
三、听振奋人心的音乐和看励志杂志。
　　此外，调整你的学习目标、改进你的学习方法也是非常重要的。
三、畏惧困难的克服
制定学习目标的艺术性：
　　　1、 难度适中
　　　2、 短期内可达到
　　　3 、具体的目标可度量的
好的心态只是成功的先决必要条件之一。
掌握正确的学习方法才能使我们轻松地应对考试，到达事半功倍的效果。