文档介绍：峡山中学精武社团体育社团活动计划
一、 活动宗旨及目的：
为热爱武术的同学提供活动的空间平台，锻炼身体，在此基础上寻求武术队 更高更远的发展。
1、 学****和掌握武术运动的基础知识、技术和战术，提高运用能力，不断提高武 术运动水平打好基础，为武术比赛作好准备。
2、 为田径运动在学校的进一步普及和提高，培养优秀骨干。
3、 培养学生优良的作风和坚强的意志品质。
4、 锻炼身体，辅助提高学****效率切磋技术、增进友谊。
二、 纳新：
经过一个多周的努力本社纳新工作顺利结束，经过层层选拔精英集结。这 些社员身材匀称，反应速度、快速动作能力和快速跑能力强，爆发力，灵敏性和 关节的柔韧性较好；选择性好，四肢反应协调灵敏，动作思维灵活敏捷，情绪较 稳定，对田径有兴趣，接受能力强，勇敢果断，好胜不服输和性格开朗。
三、 训练时间及内容：
本社初定于每周六上午8： 00-—10:00点进行训练，内容如下：
1、 思想作风的训练：思想作风训练要贯穿到训练的全过程中，列入训练的计划。 “严格要求，严格训练”，并注意学生的特点，采取劝告、说服、评比、表扬与批 评等教育的手段和方法。
2、 身体训练：身体素质是掌握武术技术、战术的基础。根据中学生年龄的特征, 身体训练应以提高速度、灵敏和柔韧等素质为主。在速度训练中，重点进行反应 速度和动作速度的训练。灵敏素质的训练要注意发展队员的各种条件下的迅速、 准确和协调的反应能力。例如：各种起动、急停、突然变向和控制身体重心，保 持身体平衡以及上下肢的协调性等。柔韧素质主要是一些伸展性的练****力量训 练着重发展爆发力。耐力训练可结合技术、战术练****和教学比赛，着重发展速度 耐力。
3、 技术训练：技术是战术的基础。技术训练应注意基本功和常用技术两个方面, 包括手、脚、视野、腰胯、意识五个方面的内容。这一次训练重点主要放在手、 脚和视野的基本的练****提高手对球的感应的能力。脚的基本功，重点放在快速 移动中脚步动作蹬、伸、起、停等的掌握与控制。视野的基本功，重点放在扩大
视野，提高观察能力训练。
4、 战术训练：中学武术训练是在学****和掌握攻防战术基础配合的基础上并结合 比赛实践，提高运用战术的能力。
5、 心理训练：田径队的心理训练应着重加强学生的意志品质的培养，使他们在 训练和比赛中，具有明确的目的性和克服困难的意志行动，引导他们在实际锻炼 中与困难作斗争
四、 田径队基本纪律：
平时的日常训练和对内比赛，在引进高质量的对抗前提下大家要互相尊重, 学会自我保护，努力提高自己和全队的水平。在对外比赛中，本着友谊第一，比 赛第二的原则，尊重对手，服从裁判，提倡团队精神，正确处理好个人与团队、 上场与替补的关系，服从全队的战术安排，队员之间不要有埋怨，要多鼓励，严 禁在比赛中